失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。www3.tvboxnow.com, D1 J$ c | r3 y3 W
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
% \' ^ F& W! g7 a7 ]2 y雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb. H; W7 c* z; n; V- L) }
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。0 P; V4 K# U. v4 k9 r' }+ R
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：4 L# n: j, j) M& K( J% a
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8 W# ?5 z$ o0 u1 a3 ^; ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠
\. [7 P: d' c" i, z- Qtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。www3.tvboxnow.com+ O" L! x2 s" G+ z& x2 a; ~, s, ^
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇$ S/ ^( z, e+ [4 ]& T1 q* }
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
, X. n% R+ K- ~0 ]% ^' V* |鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 www3.tvboxnow.com H" S. s7 f c7 L, t
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。% f) E7 \4 d! f: w0 |
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
" Y( I$ y# w2 F T/ `% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：
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材料
5 F ^$ x3 M7 U公仔箱論壇•1根有機香蕉
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- `7 \ b9 c' `2 l: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
% d# q: ]! [, d+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
; F' b) _ G4 ^ f* ~, a公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
! V( g% c N _www3.tvboxnow.com3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www3.tvboxnow.com+ K( Y; T! v' C; X6 l q
1 H1 q; k j: E- S- x% `% z4 atvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
; h# t% w2 H7 T. ?8 I4 r4 cwww3.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。6 O& {: d3 ^. ^% `1 K" Z9 E
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇5 b5 U2 @8 o) h5 F
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
% e$ l1 {! l4 }; \ e/ y全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
" R G, J4 Y8 m: O5 J3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! j% ^# T. ]/ F( J
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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