1.每天運動! _. I% }# V! Y7 s
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。www3.tvboxnow.com6 G2 Y0 h) m& Z' m0 c% A8 G" o
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: J3 `& z5 Q2 T/ D9 K! _- w' \2.及時上廁所' o- ~) Q- M9 }3 o8 P
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。www3.tvboxnow.com. E2 c( w3 q8 d: K
公仔箱論壇/ F; j, a# X3 }! I
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3.排便時不要過度用力
. M. A7 C) l0 B/ u: t8 |7 O" T# i排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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