根據2012年中國北京大學營養與食品衛生學系的統合分析：「葉黃素和玉米黃素被認為可減少AMD的發生率，但臨床試驗的結果並不一致，事實上，它們與早期AMD的風險降低較沒關聯，不過攝取量的增加可能會延緩進入晚期AMD（視網膜黃斑部退化）。」
7 a: i; v' R' G7 H& Q9 w
9 j r! E$ t7 u8 `; E公仔箱論壇事先服用補充劑 並無法預防AMD發生
6 f$ Y, F7 Q/ M: ?* r; wtvb now,tvbnow,bttvb
% {- ]3 \# u6 T' i1 i: U! L換句話說，未罹患老年性視網膜黃斑退化的健康者，事先服用補充劑，並無法預防它的發生，只有相關患者服用適當的補充劑，才能延緩病情的惡化，而且除了應攝取葉黃素和玉米黃素外，ω-3脂肪酸、β胡蘿蔔素、維生素E和C、以及礦物質等也是不可或缺的。
2 T/ L/ _" z0 p. q) K" z; ?7 t7 ^www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ E+ [0 y; r3 k0 J5 d
吸菸者不要吃補充劑 吃多恐升罹癌風險' t+ M% q. |; A/ ]0 H! ]' C
; C9 ?. o4 u9 G6 c3 E$ t; stvb now,tvbnow,bttvb至於補充劑的安全性，一般認為葉黃素過量的危險性很低，頂多讓皮膚偏向橘黃色，即使如此，仍建議老年人每天勿服用超過15～20毫克，兒童和孕婦則最好別攝取。
! m0 S/ K! N2 w/ Rwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 e. ]3 N+ j, E* p: n9 h8 L- S
另外也建議吸菸者不要吃補充劑，因為類胡蘿蔔素雖然能抗氧化，但太多反而會促進氧化作用，升高罹癌的風險，而預防重於治療，日常的保養功夫不能輕忽，艷陽高照時戴上太陽眼鏡，便可大幅減少紫外線及藍光對眼睛的傷害，葉黃素不是必需營養素，缺乏時不會造成生理功能障礙，有它則促進身體健康。& J/ r/ h0 N6 V; q; Y
; }1 ~8 c. X# H: ~5 k- e6 ~* F2 q' a, W葉黃素不能預防或治療近視或遠視3 u% e9 s4 l# \2 a
公仔箱論壇 g: F3 r& v& h* d4 R- R
雖然補充劑無法事先預防老年性視網膜黃斑退化，但不代表天然食物也一樣無效，一般相信，多吃些菠菜、青花菜、結球萵苣、豌豆和玉米等葉黃素或玉米黃素含量豐富的食物，可大幅減少AMD、甚至老年性白內障的發生率，這2種營養素普遍存在蔬菜中，尤其是深綠色的葉菜類，而動物性食品的蛋黃亦為來源之一，均衡飲食很容易帶來充分的攝取量。
; V% y+ [3 H6 r% utvb now,tvbnow,bttvb
, \7 G% ~4 R" k' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲以後視力模糊的主要原因乃老花，是由於水晶體彈性變差而不能對近物聚焦，其致病原因和臨床症狀均與老年性視網膜黃斑退化有明顯差異，服用葉黃素將無法改善，同樣地，葉黃素也不能預防或治療近視或遠視，所以視力模糊的人應該去醫院檢查後才能對症處理，並不是隨便服用葉黃素就可以改善的。 |
發表於 2016-11-6 06:11 PM
| 
