氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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+ c. P3 z) s( j" z/ D1.吸入性環境過敏原誘因的預防：7 Z$ c. Z7 h# L! l5 f
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；公仔箱論壇" P: D! P; U8 H# n( l
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；www3.tvboxnow.com9 k% R& B2 m- d1 s7 M2 u6 a: W0 j
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；! M I8 G4 e5 G: O2 y# C0 S
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 k! m: Q3 c4 G; c
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
# y* g6 K* d: W( r! `tvb now,tvbnow,bttvb（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；tvb now,tvbnow,bttvb# T7 @. U4 }) Q% Y" E! O
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。tvb now,tvbnow,bttvb4 G( T) Y A" o, {$ l
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2.情緒誘因的預防：公仔箱論壇7 a( N% a# e M" q8 u
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。. W! _# w/ c/ c% l9 q9 W
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3.運動誘因的預防：公仔箱論壇% {! e) [' a( k% Z- O _
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
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4.肺部感染誘因的預防：
1 Y, T& ?6 N& k+ M6 S. \' X8 w呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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5.氣候變化誘因的預防：
6 d n, O; ` {5 ~1 itvb now,tvbnow,bttvb冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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防範誘發因素 不受疾病威脅www3.tvboxnow.com0 s/ h' J- V! [ ]
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！7 u2 b0 ?, V: i/ p* L* ~
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! Y; F) D1 Y( q0 a8 }4 O5 B5 S/ Jtvb now,tvbnow,bttvb文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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