食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, }: _3 ~+ v" z0 W6 C
7 p+ p- {/ x( V8 z# h: _ S多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積tvb now,tvbnow,bttvb4 y# N+ z4 l! t/ Y+ v0 G
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有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 T {+ F: B6 X# `0 z- K
" a5 E, v- O J, Xtvb now,tvbnow,bttvb1） 維生素C ／tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 C$ r# L: ]# T3 X/ V' X) z! x
& h, ~" ]1 b& U: o, Gtvb now,tvbnow,bttvb維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。1 H( m, E5 ?; h# P' a; |2 d( ?! F5 A
) u% K* h$ R9 t; R. Y2） 維生素E ／
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維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。- J1 r0 k A0 h6 d' j
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3） 好的蛋白質 ／
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& t, f1 u9 Q, g9 l2 N- B Q公仔箱論壇好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。公仔箱論壇* h. x# e& \; o
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4） 硫辛酸 ／
; Q; m7 `0 T, N' `$ m1 l: ?7 zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G z9 k9 v5 D! {, I5 M: g Y- Q
硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。4 R% V4 t* z( B2 ?0 ~( T/ Q% [
+ s, y4 f: m% E3 l. K5） 輔酶Q10 ／
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輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。www3.tvboxnow.com' l7 h4 ~; w2 {" d
: z' `& ]* T0 y8 p; ] e' ^- ]公仔箱論壇上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！
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4 M3 f) X% |! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {* p7 K$ V1 u: _' e3 u
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發表於 2016-12-8 12:18 PM
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