1.保持身材
8 I) l$ i! C* b- pwww3.tvboxnow.com體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。www3.tvboxnow.com7 n: t0 _, P. g, s, ?3 O; t
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2 p4 p) G2 o/ w7 ^4 s& G' z2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?7 g$ m8 A& K) m6 a
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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$ x8 Y0 L. m4 S3.經常鍛煉
6 K0 f9 \0 j* g+ u) ~tvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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