鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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8 @- P, K- w* Q, M+ M# _1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% a, ~$ n& Q; Q# U
3 w0 `# q1 ]0 [例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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% }% _7 T. x- P) s# v+ _: A7 {www3.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／7 j6 i. {9 I! j, ~, T y
- i% I% } v4 v* S2 B# ^; Y# b1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb: |) c7 l9 L. k3 U
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3） 管控家中冷氣機的使用／www3.tvboxnow.com7 P/ g2 z$ r# `1 c9 [( d1 g
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。www3.tvboxnow.com/ ^& Y' S# i d
, K/ z' o/ c n% Y+ U% l( ]公仔箱論壇4） 多喝熱水／6 F# p# Z4 @3 l
h( Q. q; G; j" Y- B$ L* J因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. M: }: {. s8 |( [3 J: P
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ d0 C2 U: g X
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb# g" K5 H' `1 _
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6） 多多運動／) K! U( Y' M; L
& _6 g( [4 h; X" k* T4 g( j/ X- s尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。www3.tvboxnow.com _0 a! y9 ~. q" c
& z' ^6 n1 l5 C7 R- W1 W7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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8 x* ]% @) K# Y9 W移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇' D* U; O3 H8 T8 O1 W+ \
4 g9 `: U( x. P1 A* L* o9 j+ s8 l8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I$ U! K0 }- i3 J* F- Q3 \7 {) k4 a
G9 A; H) \, w i" B公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% P. S. T* a: [# b
3 r9 c3 [/ N2 p$ m. C- {& g" ?tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。www3.tvboxnow.com( B- F8 Q6 Q% J* t5 v2 z/ Q, I. F
. @* s$ n3 m9 S# r5 ?. Q• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。www3.tvboxnow.com( B4 g; ?2 F. l9 B
公仔箱論壇8 t4 y, I* A4 r0 n; Z' K) N w/ L
• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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