有些人努力節食、運動，但一直瘦不下來。體重降不下來，不見得都是飲食、運動造成，壓力、心情好壞有時也是重要原因。tvb now,tvbnow,bttvb, q7 d, V* [3 J, U6 F# U
0 m& y# \2 U, {. ]* e8 S
根據英國〈每日郵報〉（Daily Mail）報導，澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示，不少研究證實，壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。
@' W& v9 }7 `) m/ e" }tvb now,tvbnow,bttvb, ~: ~6 ~6 A5 U; i" u ^% t1 N* t
威佛博士指出，曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力，導致體重增加十二磅（約五點五公斤）之多。當身心出現巨大壓力，身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素，此時身體就會準備開始應付緊急狀況，看是要對抗攻擊或趕快逃跑。
3 s, V4 ?% g& B9 I& `- C
% y7 G+ R/ E* E7 s! Z/ J! ^6 Ewww3.tvboxnow.com這時候，血流就會從消化系統跑到肌肉，身體也會開始大量使用葡萄糖，這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗，但在這種情況下，身體脂肪並非燃料，身體會很需要糖分作為燃料，因此壓力大的人會特別想吃甜食。7 G' t- d8 J" B( p* O) O# o& P6 s
公仔箱論壇6 ]5 d) |& p& _, B8 N/ k$ e- @% e
當壓力久久不散，身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」，這種荷爾蒙會分解肌肉，身體肌肉量下降，代謝就會趨緩。還有研究發現，體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。
9 J* `1 G+ x1 q# e" Swww3.tvboxnow.com3 ]0 E% f; }5 q
威佛博士指出，黃體素可以抗焦慮，並有利尿效果，女性體內黃體激素減少，就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低，也會影響女性吃東西種類，此時女性會很想吃甜食，讓心情穩定下來，黃體素濃度減少，也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象，建議以花草茶代替咖啡或可改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ a! i; d- {9 V6 ], P' }
! y2 A) I( L5 X0 O另外，胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞，胰島素先讓葡萄糖運到肝臟，然後運到肌肉，以糖原形式儲存於肌肉，肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘，這些糖分會轉變成體脂肪細胞，儲存於體內。tvb now,tvbnow,bttvb/ r. l. ]7 W2 h4 q. E
tvb now,tvbnow,bttvb4 [- f+ K4 o' z' Z
體內胰島素大量增加，就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪，在體內囤積。如果花很多時間運動、節食，幾個月下來，體重還是沒有下降，建議最好找醫師，檢測一下胰島素、血糖濃度，以了解是否為胰島素分泌失衡造成。
/ S/ C0 q9 \$ }' T" Y
/ L& Y* C, b; k: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ? T, T# @4 Q3 D
" F3 {6 Q# b* G; Z
" A; v' ]( `" }公仔箱論壇% e+ K0 b' E7 e
台灣新生報 |
發表於 2016-12-31 03:12 AM
| 
