很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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; |3 O" ~7 _; {" L. u( ]* k中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* K# [) L- J+ z; [$ j! P3 X, |& ^ z
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ⓐ無法止住食慾
1 {5 O2 P/ Z# ]+ Z x! g+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb: o, [7 U2 a, h4 T) a
; H; F& V7 ~$ d5 k8 Z8 n4 J$ E公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調
) d3 v9 T# {6 W. \* y4 W, P! n- ^9 Y公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 公仔箱論壇4 o: j# D4 B5 M5 q7 d1 l, _
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ⓒ浮腫肥胖
0 T1 U: b* b$ b( ztvb now,tvbnow,bttvb水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
8 G" I9 t8 b- `- k: g* s- |8 C! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B5 a l6 K! l1 Y/ vtvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ www3.tvboxnow.com L& x9 t- _( J
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
1 S1 _9 @5 \8 l" B# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l; R |; y6 M# ]- }0 d公仔箱論壇✱ 有效改善肥胖的中藥
( J5 B- n1 J3 v( X+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V9 q. G' V; ~6 w+ d3 Ntvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 . v1 p+ _. y) s
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
- X# W7 b5 u* {7 Eⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物
I) c5 W, E% b- ]& g, ytvb now,tvbnow,bttvb無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇- n! {2 ~2 `+ `4 Q, g6 j* v5 D. P
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb; K! ~; A; d3 R4 V
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
' c. j% u, }7 T! J0 d6 ]公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
# |+ v. _2 x1 A+ Dwww3.tvboxnow.com像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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9 Q. t* ]) Q" _ w/ iwww3.tvboxnow.com適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
5 t3 n8 u0 }% }$ \# C) s) A; I2 w* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料 O; g$ r" s X+ ~0 _; a e
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 a! S7 ]9 K/ c$ Y
' c5 k2 C2 V0 ^/ B. y公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥 www3.tvboxnow.com1 L& i8 {- K# u' q8 o
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。& T+ h' s r5 a5 h" m+ l
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 ' o! c8 Y- i- ^
" G, D o7 }- Z- qtvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜
! k2 y; r& h! i2 Q+ `, s公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃
, f' x' ~* T% u) T6 u減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 3 k+ ^' V/ e# v. ]0 [
材料：（二人份） 公仔箱論壇7 a; N8 m( q N: V; O) `+ O. R
蒟蒻 1/2塊
9 l, D9 D" d) A" y) ~5 Z' b' w4 O6 awww3.tvboxnow.com高湯 3/4杯
2 ~% c) g6 i4 g/ Z3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g
1 {1 _1 ?. w% d" D6 U5 jwww3.tvboxnow.com蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇0 A5 W6 b9 i0 f: H) n$ b9 J; C
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
+ @( r* n: {/ z5 I5 vwww3.tvboxnow.com鹽、醬油 適量 www3.tvboxnow.com7 N. G4 k" |5 c% |9 @' B' S- V
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作法： 公仔箱論壇$ V1 Z' w1 z) u1 ? x- ^0 J8 i
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 % ]' w, S" I6 ]1 ?. r! T! s
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
# r7 ] z* c$ @4 V9 y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
' v( V8 \5 b- S3 H) m e4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇- p7 `% v9 |+ ~2 N1 ]" C* Z4 F( G
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
3 W, m5 [3 {# d, Q1 C ]有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 公仔箱論壇# q: ]' @' W' @
# X" i& n' D5 ?1 X公仔箱論壇材料：（二人份）
( w8 z6 k# [2 _9 y香菇 4朵
5 m: H1 P$ g X6 N* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
2 {: [! V6 l* {! t, j蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb! X) j3 w3 N5 i, c; y: S- i
芥末醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S. q* R% S" f( e$ I$ D
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作法： 2 U. s* G1 p" a
1. 去除香菇根。
, J8 t* F1 X( n0 j2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ d) F6 @- @
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 * U: n3 L7 @3 a1 p4 r) d% z
& u) _7 d* c/ h* ~6 D9 \tvb now,tvbnow,bttvb–昆布玉米鬚湯
! ? m# X( U! G; p& b& {用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇: {% R' N9 ^8 z, W ?& L+ \4 W0 d
" y7 T$ y4 I$ B! F公仔箱論壇材料：（二人份）
% F9 F. x7 ~& v5 b- Z1 rwww3.tvboxnow.com玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb, n; g, V4 w+ T* t' _
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 公仔箱論壇4 A6 I* i8 q4 l( p; P r' A
蜆仔 140g
4 P) c" c& B9 v& t5 S0 T6 a水 400ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! w$ |$ V# s/ u
醬油 少許 www3.tvboxnow.com" V" ]8 w! {9 l3 k) n, v
7 Y+ v/ o) w8 ]# x& E1 @. y6 N公仔箱論壇作法： www3.tvboxnow.com8 ^+ {( o% M4 b/ Q( f; D
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇- P) ?; j4 s0 |4 \- A3 Q: U. b. j
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
1 x7 Y" s4 K) R8 f% S7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 2 I: t" I5 B: e6 |& _1 u# T
7 l, l1 S5 {. P8 x3 L% [: Htvb now,tvbnow,bttvb✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W' o. {' D1 e. e
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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/ Z+ [/ Y5 R D, z( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 1 i# j( _ O$ u, Q8 y
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
2 \" K3 S# M: j! C+ a* E將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. O1 }6 [' f, T* \- ^5 F. N
( J% y- \) k" _* l7 G, y9 dwww3.tvboxnow.com準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb: A# F' \7 {& f9 o
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇) a0 M+ B$ L, w+ E) }- H
- D* A+ y! L# W" M7 E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J0 m6 Q( @- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) P+ b0 |6 t( f
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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