頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 www3.tvboxnow.com+ D# l% l" d [" o& h
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 www3.tvboxnow.com2 P9 c6 Z2 C( I+ R" ^
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 : _8 H# e4 S& n' e3 S) l
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 1 M9 J/ w: p2 H+ W3 m
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
/ l2 r1 }9 |" d$ ^3 H* ? y5. 規律運動及適時抒壓。 www3.tvboxnow.com" `) v4 q' S- w" n
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➤ 生髮妙招
& v$ g5 p, h" p+ Q" U9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
* [4 I: N# J3 h. Otvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb z, X: l: h+ j; a
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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! b9 w' Z) _0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
: N! J/ r: P* Wwww3.tvboxnow.com頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 6 Q) J3 P5 f7 L9 x4 K/ E# R* C
) P- y4 S4 M! z+ C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
9 U D: b$ c3 F/ g5 W" t" u' f位置：腳內踝後緣的凹陷中。
& ~" `2 s' x2 L4 `頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
* f+ ?4 q# l, d# s P1 {公仔箱論壇公仔箱論壇: M2 n5 t: x# H8 n. B3 M/ _3 g
• 太溪穴
2 e$ b0 d4 m+ Z3 z# s腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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