擁有一雙美腿是所有女性朋友都夢寐以求的事,但很多人明明體重不重,臉瘦腰細,但大腿及小腿卻總是肥肥壯壯瘦不下來,不勻稱的身材真是氣死人。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~. J& P( }! D% ~. h
6 l8 ]7 d2 L' d$ o) p有人說體型是遺傳或缺乏鍛鍊,但你知道嗎?原來胖胖腿、水腫腿、靜脈曲張,有時候是因為心臟功能不佳,而不是缺乏鍛鍊或遺傳喔!
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腿部號稱人類的第二心臟,原因就在於腿部的靜脈是唯一跟心臟一樣擁有瓣膜構造的部位,透過瓣膜的防護以及腿部肌肉的收縮壓力,可以避免血液逆流,讓位於水位最低處的足部血液能夠順利回流心臟。
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正常人在每一次心搏出時,血液都能順利循環一周回到心臟,但心臟功能不佳的人,每次心搏出的能量不足以支持血液順利回流,就會造成下肢水腫、手腳易冰冷,也就是中醫所謂的「心陽虛」。
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% p" H' D; ~7 v8 i4 P/ _公仔箱論壇如果再碰上久站、久坐,或缺少運動肌力不佳,就會使靜脈承受過度的內壓力而產生曲張。最糟糕的是,靜脈曲張是一種不可逆的變化,一旦產生就「回不去了」。 www3.tvboxnow.com9 j% x5 x+ v% w" h3 h6 \5 E J
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若想避免下肢水腫、肥胖及靜脈曲張,請將心臟功能調養好並搭配日常保養建議哦! tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. S1 v8 Y/ S
( z) N( h& r2 r) R* R9 G: Q公仔箱論壇【避免避免下肢水腫、肥胖及靜脈曲張保養方】 8 L9 B) K$ S9 j( l
$ j H( f+ T& ]. h* d- E, |) c• 護心茶飲:西洋蔘3錢、麥門冬3錢、五味子3錢,煮1500c.c.水,當開水喝。
- ?6 K3 e/ ~% R& K/ z公仔箱論壇• 適度鍛鍊腿部肌耐力。 公仔箱論壇% K% e" Z y: H/ \5 G
• 盡量避免久站及久坐。 / Z- Z! u- e4 L/ K; t
• 每天泡腳並按摩小腿︰可用溫熱水(約42℃),泡腳20分鐘後,用雙手從腳踝到小腿肚由下往上按摩,促進循環。 # W! z8 {8 ^+ M& E2 n' a4 a
• 晚上睡覺時,腳部稍微墊高,促進血液回流,避免氣血瘀滯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. r+ H: A5 ?9 N
• 按壓承山穴︰小腿肚肌肉尾端中心點凹陷處。每天按壓2~3次,每次100下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 y$ R# ~8 q, }' s6 s
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! q1 G' J8 k/ o8 V9 mwww3.tvboxnow.com健康 樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長) |