早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
+ {* D& O. Q! _7 T' u4 Y在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
7 G( Z, M+ U6 B% {" e+ Y$ Y+ `除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：www3.tvboxnow.com' `, [5 M7 K3 k( [( h# D8 M
1.避免正面吹風。* e& A& j& a! h1 g( r- T8 h5 T7 `
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。tvb now,tvbnow,bttvb3 J& I0 o2 r+ T# K% L* Z, s
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。公仔箱論壇/ {) b$ S- f$ A8 C8 ?- X
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
% u1 y& }' _6 G1 c! W) U/ s2 awww3.tvboxnow.com5.避免去新裝修及大塵等地方。公仔箱論壇' t1 h' n& x) R( u+ c
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 a7 Z1 B- l0 |/ r8 [3 E9 O- R
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
2 @, Y) x9 [, X3 awww3.tvboxnow.com8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U8 q+ y: k F
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
8 |& }# T7 X; C6 s( K& w10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。' h1 p" q' R/ C5 O8 @+ O
作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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