睡前五分鐘的生長板按摩
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5 ~8 o4 y" E% `- c% ]! }tvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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& w+ N# J. @3 k0 n5 F9 ~tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb* @: d6 x$ ]9 w
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 " w7 p" ]" Z- F# \" Y" T
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S+ G$ x: h6 K$ c0 H, Qtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 h& a: m+ x2 t, w+ y6 b4 u. j, B+ u
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 / C% x' u5 E3 y# M. a6 N4 p
5 V- G* O! W# o- R% y; v8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
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' _9 ~5 S1 s1 }& r$ g& \6 O% Ltvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 Y0 ?0 @9 a; @$ L, |. h
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 t2 R% m1 ], H8 Z7 N
) ^. m- W2 a' p4 Y5 `% ~1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 s5 e' H1 m; B
+ _; o# v& M, @. u# S' m2 Wwww3.tvboxnow.com手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 - m0 d4 H+ ^& U/ A; k
' {; B* f( z* v& e) ?# t小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇. j( a* k# C" Q( r! \
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大腿按摩
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+ D' x; c+ v- n- v+ u公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。7 ~% q0 M7 w' G9 l4 ~* A
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5 u7 q) d5 }) B9 I! b& O健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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