以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
) w$ E9 X1 N( b n' L; _" ?
; `! i" B u# n+ A% C ]駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆; _/ M P7 G; J1 q& r
www3.tvboxnow.com7 t- q, V$ x, `6 B
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
( r( }9 j* @) w: L4 z- D u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& R! O T' D) {& f* X, @
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y$ R ?, V2 {' k0 y
; [! T" x2 b! \8 b$ D4 s
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
: f7 y, y* @+ e p) btvb now,tvbnow,bttvb' a2 }& g3 _& ]* Y7 n
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。www3.tvboxnow.com1 Z: [# k7 K( P
' }3 h, S, Z7 y( Q2 Z0 g4 G- c新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
& M& X I" i. D' P3 v" s$ htvb now,tvbnow,bttvb0 R+ L- v+ Y# G' U5 h, K9 v0 @
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
9 b& q" E/ w' `2 Iwww3.tvboxnow.com
7 Z( p3 s; g* l- t公仔箱論壇《五個超簡單預防法》
2 H1 N' J, y/ g* e7 c+ e0 d0 C公仔箱論壇
; }+ x V7 l' e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.木棉豆腐8 c7 o2 T) l) _5 a' U' Y m
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。公仔箱論壇( ~6 M- @) m/ L. \/ F3 {+ ?& X
. K+ ~8 w& C7 v: |4 M公仔箱論壇2.健走/ X/ M! [" M7 u5 H7 w
一天至少要走9200步以上。tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 w) z& U; G! L- Q+ N7 y
; z+ H; D B: H2 |. ~
3.登階運動公仔箱論壇5 \; t# m, ` K! W
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
* P# p$ E7 S& f0 _3 Y/ b公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ X! E$ s& w6 M' }
4.讓臉和手掌曬太陽
) j+ ~( {( R5 {www3.tvboxnow.com一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
/ j( A4 I* ?: a7 j( w( u: ?$ t5 ?3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" b4 W( t4 ^; g4 M5 z5 m+ b
5.喝牛奶www3.tvboxnow.com2 n P( Y2 \" w+ o
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
$ q' h2 ]/ m. b# h: H+ \公仔箱論壇
' J) X; q( ]0 Itvb now,tvbnow,bttvb
* x, I6 h! k+ f( {5 M' w
$ C/ v9 k' y+ M. Y/ M公仔箱論壇
6 n+ n; ]+ a }9 P
, ~; t' n: E0 A$ otvb now,tvbnow,bttvb
$ U0 f5 h$ r1 _* Y. r4 Kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 t# S! Z( n6 r# Y& B9 @& \3 K
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
