彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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: I8 }) ]- d, _& y【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www3.tvboxnow.com$ \6 c! T# N% S! Y q0 B3 C$ K" ?
m" ~3 [; E) _' Mwww3.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
l+ e6 W5 _( @" ctvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
u0 l' T" |$ g" s． 回環轉肩
$ H1 h# n0 Q+ z/ U. ^2 \3 ctvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?0 Y q' z9 |; _
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e; S2 g; Z, L) x& \
． 拉開任脈
1 w5 u( r" F2 C1 Q6 r1 F) o． 拉開督脈
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* {4 a! @8 }$ }; d* Ftvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y; F# }& ]4 a( }& g/ R
9 I Y% H) r" y" E: C五、腹式呼吸
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' I; H& M, u! s六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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) J# s9 t' o$ n4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S% p' C* u3 l4 U; Y; Y9 M
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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