彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)& s3 x. j2 N/ h* P
" T: ?+ `" s- y( J/ f5 J, T& J; p& I公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇* R. W* K4 {5 h; r5 }6 u/ i' `9 ~, u
~0 Q$ z! [* U0 J$ E! N4 d* mwww3.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
9 i2 n: ?, C) R+ [. ~/ Ktvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
" D$ J1 m6 O/ B0 @8 K$ ~! l( K． 回環轉肩
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% ~/ Q( Y( L+ `" u- [9 dtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( N' G5 V/ _
． 拉開任脈
* k: S8 O# x& X0 N9 h6 N" ?' Ttvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈0 g# e& O+ O9 _& u5 l6 `. a7 N% T
0 W' ?! ]2 A$ ~5 k- @ D三、五體投地功www3.tvboxnow.com" u2 ~, O6 M# n- @, h' {- I% v& \
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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) D- x$ [4 ^+ A' r9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: @; _/ k% b1 t7 u% L
; U% v5 Z- D( W+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 I/ w! H% k$ ?! L
( r" R" C+ m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功4 X8 M. u0 e6 ~# ? N
． 舒展心胸www3.tvboxnow.com& ^/ R1 F- V" c9 X" p
7 c' s8 V# J1 A． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
) V7 f( `4 r+ x* l( |) G. A0 d． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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