返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)& s3 x. j2 N/ h* P

" T: ?+ `" s- y( J/ f5 J, T& J; p& I公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主,中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法,透過呼吸、脊柱運動及身體舒展,暢通經絡,強化內臟(內壯);亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇* R. W* K4 {5 h; r5 }6 u/ i' `9 ~, u

  ~0 Q$ z! [* U0 J$ E! N4 d* mwww3.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
9 i2 n: ?, C) R+ [. ~/ Ktvb now,tvbnow,bttvb. "∞"字搖肩
" D$ J1 m6 O/ B0 @8 K$ ~! l( K. 回環轉肩
: @% g! z$ d! H: f. 甩手開肩
+ u  ~! v" {( c
% ~/ Q( Y( L+ `" u- [9 dtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( N' G5 V/ _
. 拉開任脈
* k: S8 O# x& X0 N9 h6 N" ?' Ttvb now,tvbnow,bttvb. 拉開督脈0 g# e& O+ O9 _& u5 l6 `. a7 N% T

0 W' ?! ]2 A$ ~5 k- @  D三、五體投地功www3.tvboxnow.com" u2 ~, O6 M# n- @, h' {- I% v& \
公仔箱論壇) C$ {- q4 {) C2 X! R
四、站樁
( x0 n" Z, j- A) F/ W' utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% e; F9 [0 g, B( W( q/ k; t
五、腹式呼吸
5 m, c& Q; y3 m3 }; O" C+ h
) D- x$ [4 ^+ A' r9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: @; _/ k% b1 t7 u% L

; U% v5 Z- D( W+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 I/ w! H% k$ ?! L

( r" R" C+ m$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功4 X8 M. u0 e6 ~# ?  N
. 舒展心胸www3.tvboxnow.com& ^/ R1 F- V" c9 X" p

7 c' s8 V# J1 A. 螺旋托按
+ L- f0 Z0 g6 F5 p2 N; Q6 u+ Etvb now,tvbnow,bttvb. 固腎功www3.tvboxnow.com: ?6 u+ x$ X  ^2 Y1 N* Q  k' V
. 旋轉帶脈
) V7 f( `4 r+ x* l( |) G. A0 d. 敲震九穴
9 b% e/ o6 F; u6 L; Etvb now,tvbnow,bttvb
) k# i$ {  {  o  k3 o% e, S6 Q公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA
返回列表