肩膀很痛！」 www3.tvboxnow.com. V2 u. | L5 Q
「晚上不能睡！」
5 J2 L9 e& U; C9 c1 r「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ j) O1 c6 _ J
「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇0 e& K; ~+ u2 j" I. L" e: Z
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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2 m5 u* `8 x. C7 m$ q0 {tvb now,tvbnow,bttvb一、保持冷靜，莫驚慌！ www3.tvboxnow.com! h* n6 A/ B }
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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$ M# q5 [9 \$ N+ [% i7 m五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( e8 A8 Y' }5 a, |9 N
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb' }3 \2 O. C% n( s0 ^, u
. T3 g3 o8 @ Q8 ]+ |3 N公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ www3.tvboxnow.com8 N, r( Q% j6 ^ @4 R& M$ p
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 www3.tvboxnow.com1 m9 w/ b$ t8 ?, s' ?
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必要條件：
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% ]- S& ^6 O8 Q9 \" g; S1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇4 y; o! d1 f' h0 z1 p# B
2.睡覺會痛
7 S1 e% I; \ L" w8 A' Z# jwww3.tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到 www3.tvboxnow.com) y* m! d) c+ g# C& D! `: u
% R9 B6 m: p+ xwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W. l1 I2 {9 f
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 公仔箱論壇% \* @# k' E. V/ ~" v: ]
. y6 f, k0 w4 p4 k* J- z2 |www3.tvboxnow.com每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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' Q/ ?% ]% a' [$ |) O( M五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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+ N' F7 [5 [8 {8 \/ Y1 k3 l1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 www3.tvboxnow.com# r3 j/ `" z! M6 {
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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# y o7 C$ N9 U! h% U0 M7 V6 [四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u! y- ?: [1 D0 t0 u
) m9 b; L) V" c嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 % t" R g' {- g
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五、治療完保持適度活動 ; I y7 E" \3 w$ ?4 m4 X
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！www3.tvboxnow.com" j- G3 I" c$ |; K m( d8 X
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' r- y1 G) H0 D$ s公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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