現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 " e$ n5 B- |; k, k- R1 r) M# S
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脾虛症狀
7 I! M) N6 `% _* c" j, C6 K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
6 j% T2 A* h6 }& N# b `www3.tvboxnow.com・臉部出現細紋或皺紋
$ u3 o; D- s" P4 K7 Ltvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
. D1 r& R; ]9 _$ Z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
4 J) y: F$ ^- z$ ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
7 s7 X# X2 }- A6 {* z, B' G・走路走不快 公仔箱論壇$ D) O3 w/ A1 m& ]9 v( J; I
・吃一點東西就很飽
* S9 l* V5 J! A: q& Z5 u$ i( m・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. | t# P6 C/ k; F. d) P
・排便無力、大便不成形 www3.tvboxnow.com- }2 ^' J* B$ U6 R) I
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ ( N) i6 [) }* T: H0 i2 t
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
8 E* W* E3 O2 K1 n3 Awww3.tvboxnow.com熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 www3.tvboxnow.com2 k3 @: s3 f8 d7 Y/ G# I5 X
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脾虛如何保養？
3 L4 }' l' n$ s0 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇9 F. q8 V( D4 k5 U% ~) Y
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養脾點心：山藥薏米粥
G/ T- O1 u: D9 lwww3.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
% H5 N: E# t5 a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; o. R& p9 L2 a* D
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% f4 }3 Y& X7 }$ b9 }3 x4 ?※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
5 {" M# `5 g6 ]* T: E( O/ Qtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 4 `0 p2 M1 `1 r7 o- e/ }% X
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養脾茶飲 公仔箱論壇; C6 F4 S% L: ^ x, N- J3 R
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
3 ^- k4 q' D9 Z) x8 V/ M7 z做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
% C: X' P7 }5 y) S8 `& \( m+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇8 R4 d5 f: U, Y/ W$ k
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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$ w, h, l3 R5 O6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j) A8 V( i/ i4 z
; t# `2 V" r4 y: ^: ?公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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