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[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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+ V& m3 M; C/ t2 }【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘' E' O+ K2 X$ R) t  w1 f' y

5 |. h4 i$ V2 Z" B【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量
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