易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)( p0 g7 ~, [/ d, G( U/ `* q
+ V& m3 M; C/ t2 }【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘' E' O+ K2 X$ R) t w1 f' y
5 |. h4 i$ V2 Z" B【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
! g+ N* a7 |6 a% U( a4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ _0 `. o# a" O9 p* ~4 x5 y
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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