易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
$ @6 G4 l8 h, d, E- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; L3 ?0 b% L1 }3 G, H
【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘5 [ r: u9 L5 e. e+ V0 K U
# {1 Q0 H) B4 n% D# i
【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量
4 K' u+ a" {+ v5 _8 {' E1 t- r% ttvb now,tvbnow,bttvb
8 C6 u& t' r0 p; f+ Z3 n- r& | |