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[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)

易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)- {; Q* K# N' t/ ]# g7 ?
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【方法】雙手指坐蓮花式,置於臂臑處,然後外翻血下甩出,來回旋轉15次即可
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