國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒- Z6 ^( A4 \) k) }$ P" C& u& @
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
\9 ^4 T( e, o春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
% V- P& S9 `. Ctvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
7 }$ A& t" G8 {+ _* o１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
6 @- x; C v$ k Z2 U8 Y, f+ |' F/ U２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇! Z7 @( k% m% c% w/ w* E8 O; r& \% r0 C
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( M; E: |) n$ h, X3 v2 l
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
g& V9 ?( d' V% ]2 k; O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
6 [, H4 s+ v+ L/ u# r公仔箱論壇時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 ?1 z6 G( o# y( m K
杏仁通便降脂茶
7 g5 |' i p, y1 ]- y. q4 `材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) {0 M5 v3 [+ Y3 j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法： 5 j- f$ L0 V2 f: s- o
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 c% R; F# k C$ b功效：潤腸通便、降血糖血脂。
; k# a: z3 f' {& r7 N, [ ^醃小黃瓜豆皮捲
" Z% j$ p! ~! Z, z材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。7 Q/ a! b! B0 `+ W
作法：
& o& g* `; J& P: n公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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7 w2 g* M) P9 s. p+ n8 Lwww3.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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0 v. r5 t2 L1 Stvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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