1.穿合適的鞋子
* z/ v; a" \* }0 E& K- B$ p }- e( {1 L公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇% w/ _& A u9 h3 x- q' X1 h# z
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
+ R* ~: g$ O; ]. f穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
2 \& @/ p0 H' }! z2 Z* E盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。$ x! U4 P. Z# d5 j
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2.保持雙腳清潔乾燥
; D; @5 x' e, ^6 V# E- jwww3.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。. v& {% Z: ]2 v/ D+ P
3 {6 Q, Q2 w7 ]9 O1 F0 L. o每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
# S* h9 h8 s) p# s在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
. g X8 E q9 V; M1 M( C& ^tvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。www3.tvboxnow.com9 ~( E/ g8 W) R4 h
0 ^/ s. k D" d4 O9 m: i% j" @tvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& J: G) w9 u& l3 u8 j- ]
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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/ L. O& o9 ^% l, awww3.tvboxnow.com每天晚上保證充足的睡眠。5 }+ \6 l: I8 u1 _7 j
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。9 |3 p0 {% M2 x# ]3 G& o
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇* ~0 _ |1 Q5 z+ K2 D5 I
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。www3.tvboxnow.com; p/ i0 I D! m7 `* N
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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+ k) L9 g6 r; X& C8 ^www3.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 |) [; C8 V$ `! D; V
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
* [: q" j7 |5 X0 M0 ltvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。 q& C& Q& w4 {3 R4 m
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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