生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。www3.tvboxnow.com4 O" x1 w, f$ P8 {0 y* y, z
! J, y3 R* I3 @ T+ q產後飲食調理分四階段
( T( `, Q6 i& O" ^* D$ ^$ Lwww3.tvboxnow.com中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ U/ v; ]8 o" y# k4 u2 c% K
0 ^9 ]- a U* o+ Y, q8 ^% Y4 g2 t選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
3 A8 A) [3 i6 n公仔箱論壇產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
) } L7 p( A; Q4 a+ L4 H3 c公仔箱論壇6 S3 a- K: X% a, R
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。5 K+ h& ^# ~# t$ x9 U2 Y
$ v. l. C% D+ Q8 s; M- D) {0 {! Qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ @3 @9 |4 ?$ p9 k7 ]9 O
! s8 B3 ~, E- @& _8 T, C; ~( _/ M, V2 R9 W
% b( m0 a& a& { U, Ntvb now,tvbnow,bttvb
% l. ~3 b1 y8 U. K( b5 X* P$ l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
( d/ d( k/ r: p3 J' b7 X( V5 i3 vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* ]+ o! m2 u; G2 F% m. m
公仔箱論壇8 I# O% n+ ^# o) n% }9 f( _
健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
