頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb1 F( i; |1 m. ^2 {7 t; K; d2 [
( M2 I2 r" ]% O+ [& f3 c* @6 ^) w6 j( H$ C每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
3 b9 Z9 l$ b h' Wwww3.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! W1 Z, Y: d/ T4 j1 e
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請稍微回想一下：
! w9 M$ ^$ E' Ewww3.tvboxnow.com工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
" B9 `7 Y$ l7 M$ T肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… # h! P7 a4 H" e2 l$ x; t
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, g: t. ?, j& Y' Lwww3.tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 W4 e- y+ w- C8 C7 l請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ d. k; D+ R3 X/ _! {% z$ l公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v/ m' k( k, X! s
/ C" a2 A4 f* _ u■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇 |/ Z4 _( V! ^' ~# I
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% r9 u2 H7 b9 A7 lwww3.tvboxnow.com持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( q0 [1 `8 s- e( E R- v4 I2 ~* I也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇4 v" x6 b; r5 D, g+ p
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） " U ?+ @3 j' c3 a; |. X; o
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■原因② 增加對眼睛的負擔
( D( {9 V5 q8 Q; s/ x) w, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V' j* y# \$ I2 I/ s
難以瞬間改變對焦處。
! ~# R; }& z5 p, t8 t如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
7 }' z3 U; k+ h, Q% \ stvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 www3.tvboxnow.com3 M Y s5 I5 ~0 \ c
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 www3.tvboxnow.com1 `* L% T6 I0 ^: X' y
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… " O% |) s+ X% e
就成了那樣的狀態。 www3.tvboxnow.com% ~7 S( `$ ?( C+ w
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B* V/ |7 N) n8 v7 v
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
% V/ [0 W: R" k8 lwww3.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
' h5 c( [5 |+ c. o, i" Y( K公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。
* I, }5 Z8 P% J4 h+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 n, a( T' a! [% Q! @( }" S
■原因③ 過度使用睫狀肌
0 g3 Q5 d: B! {0 l1 Y對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 www3.tvboxnow.com& i6 u0 H& j8 V* m) C
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) B4 }1 G# ]+ B5 G# U7 g
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
% j) Z3 j1 C$ S$ ~1 P, @ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
6 A( @7 k- Y) B9 E) i6 h所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 1 _- _& U9 H4 e, N4 C$ o# v
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 www3.tvboxnow.com' V: W! v: Y0 P$ i8 k
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或許會有這樣的印象： www3.tvboxnow.com$ R3 S. v* n I, H$ k. ^- I' v
「按摩會神清氣爽。」 " u2 `3 t0 H8 N% F+ \7 V( a
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ [2 W: y% u4 M& U% Z' F
「一按就有效！」
* E6 a: Y: K" ]" Z( nwww3.tvboxnow.com不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
; E! F5 `2 T* }www3.tvboxnow.com「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
6 F# I7 @ q, l4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ _. [8 q" E# K. A
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
( o! y E- q+ k2 O9 o1 k9 Gwww3.tvboxnow.com無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 2 C. l) F5 v3 d; T- `
# ?4 r6 ?0 A+ R9 O0 {9 M: Z+ Hwww3.tvboxnow.com「想要去除眼睛疲勞。」
. @/ s: w2 x9 r; ptvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
0 }" F, v1 \( n7 O# @1 {* E0 |: `因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
5 z' |( b4 y0 Z5 ]! `tvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
z2 f6 h) {0 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 W. g" g; L5 a# i z& F: b% Z6 V
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
' r, G$ x8 O1 _1 G7 g) e5 }公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
" t( `4 C3 `7 Vwww3.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 I" D$ G# Q4 w! K1 D4 |- J3 e
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" z( @. G9 [4 }" W3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _/ X: N* Z# p( u' D眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 , s; K8 \* I( i p( r% x( m/ g
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
6 N5 {9 e) ?) g, t8 w9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇5 n t- \7 j6 I. e) a
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
) k+ R' q; [9 H0 \: _% t) Cwww3.tvboxnow.com如果有空，請務必刺激看看。
/ b% L5 Q$ x/ u' utvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
- P& S \* Z) L5 _, M公仔箱論壇9 P1 I9 q3 ~/ B* A
公仔箱論壇7 z% D1 w, ^$ e# Y% B# m
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tvb now,tvbnow,bttvb: R& t! l% Z2 }2 k, U. O2 g( P
, W, e/ H& x: a, L9 h" W健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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