低頭族的保養須知～～
2 Q* [7 y4 p3 @7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適! v; x1 Y" d8 a: T$ k+ P1 E+ o; B4 i
下列介紹保養的方法
# U" Q* Y, D* o! {- L1 k* Vtvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
9 p% Q; T6 ~; v' {/ w+ h# T9 nwww3.tvboxnow.com 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
: w, A$ k+ x- x& r1 ]- h* k3 U公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ l; b2 V% p! o* J9 I
1.V形手刀從下巴推至耳下
# c2 o( X7 Z E+ H7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
! s' b/ u( V2 C# d# Lwww3.tvboxnow.com 2.用手背將贅肉往上推
" N' g: g& C4 x* l2 m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
9 z" P# g" P" |! Z" ~tvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推* X8 G8 i# `- p: N
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
- Z* w5 Y" S. Q* Y 頸椎保養公仔箱論壇* K' m, P; Y: j8 O* M
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 F& d- D) S1 ~; c/ @+ ?# v
1.按壓後頸百勞穴
4 J0 n( {! s T4 C" L% M; Vwww3.tvboxnow.com 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
& o9 B8 `7 u9 J; q2 z- {tvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路
' K9 Y$ n* [5 ?www3.tvboxnow.com 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
8 W; g$ ?% L: ?2 P8 _% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保護眼睛
" B# F. ], _' N! ]/ }+ e- T3 ~www3.tvboxnow.com 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。3 }# O# `! _$ b ^, T2 ]% n
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
- g- g% o# \6 e6 j公仔箱論壇 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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