早安健康／健談
$ f. A+ u- e! P) q# P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: c: ^6 A( A2 O5 ^ s& ~
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。tvb now,tvbnow,bttvb& j/ x, z8 H2 u/ _8 n' n
/ z1 ^% p$ n5 R+ Pwww3.tvboxnow.com打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V6 D4 a9 J) o7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 h9 X: ]3 J8 Q1 B
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 ) ]; {, _+ V( ]3 q1 X4 u
+ K) z- N$ Y7 D: z4 @2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 T9 U9 E" R) [7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f, x1 ~8 ]$ v0 y/ Y3 {0 U" `% H) X
3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。 * ^4 j. c' `5 a! d' i3 b: C, O& _
# q# t/ z) c' w- p2 J然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起： 4 l) ^7 D* r/ O
/ t5 p( g# H! o- ]$ {. n' J
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
' A/ K- z9 j* `' s$ _1 A6 u# ~% i! j8 e9 P
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。 公仔箱論壇6 i1 s2 j) N: h1 _1 B: c F; L
4 X, {; ]! C6 m7 o$ W3 Y吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 - y4 F$ M% B) G: z# h( _6 b+ j
tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 i6 v t: ~/ D6 o
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
