綠豆雞蛋飲～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 _* t0 p$ S& m
肝火旺 上火 口腔潰瘍--食療小偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% b( a+ P/ \% z }% ~
綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。
8 F, v% s3 r ?. O8 v% {是傳統豆類食物，由於它營養豐富，用途較多，李時珍稱其為“菜中佳品”。7 b# i' A' f" n( p+ b2 a' z
綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。
9 t8 x e a7 O# L2 u+ V6 @: b5 Ytvb now,tvbnow,bttvb盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。www3.tvboxnow.com8 P* T5 W: F { Y$ Z3 b
綠豆蛋白質的含量幾乎是米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食穀”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是消暑飲料。
7 Z' l* s2 D, Q: l5 e, G雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。( G5 `0 \$ e4 c4 G. k
對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* c4 ^1 d2 l6 M# S9 S4 H& M( [
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
$ c( X5 Y) N" Mwww3.tvboxnow.com原料：& I. P; f, P; e
綠豆30克、雞蛋1枚、清水、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 f% d- ]6 a& L
做法：
) m/ c+ s8 v$ f# K5 v0 s) {tvb now,tvbnow,bttvb1、稱取30克綠豆，用清水淘洗乾淨公仔箱論壇" s! O h" ?! C7 m
2、把淘洗乾淨的綠豆用清水浸泡15分鐘
$ A* X7 L! D) |; pwww3.tvboxnow.com3、15分鐘後用中火煮開，水滾6分鐘後關火
! e; y! O" J4 i& R9 ^) L* swww3.tvboxnow.com4、在煮綠豆的時候，取一枚雞蛋敲開倒入碗中
6 z$ M/ H' m( ^! S$ o% }/ n5、用筷子快速均勻打散，備用, D7 V, B4 x. S' ^* e( ~3 i# A
6、把剛剛關火熬好的綠豆湯迅速從高處沖入蛋液中
( |. r, R) J( j& C2 \" @tvb now,tvbnow,bttvb7、可根據自己的口味添加適量冰糖或幾滴麻油公仔箱論壇/ b0 h. x5 i% K- j$ S7 W
8、把綠豆雞蛋飲放入盛有涼水的盆中鎮涼就可以喝了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ L9 l$ H8 `0 z+ J
注意事項：www3.tvboxnow.com# {4 D; E: k- T/ [
1、煮綠豆的水開6分鐘就可以關火了，時間長了綠豆一開花會降低清熱解毒的療效。
2 b; U A1 [9 g1 a" @' Q! Ktvb now,tvbnow,bttvb2、用鐵鍋煮綠豆，湯色會發紅，最好用不銹鋼鍋煮綠豆，煮制期間蓋好鍋蓋不要開啟。tvb now,tvbnow,bttvb( o; T5 X5 y; d! s& ?! T; w
3、綠豆雞蛋飲鎮涼後引用食療作用會更強。 公仔箱論壇9 x! }/ z' R* N. y2 h" r+ q3 K
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發表於 2017-7-5 12:51 PM
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