優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
9 P2 ~* i; T. h9 r# d' v( Gwww3.tvboxnow.com3 f+ v( _3 Q0 L" A7 o F2 H
tvb now,tvbnow,bttvb" }( U% h [! l8 w+ X
www3.tvboxnow.com, g) v' ]- Q4 c* d1 ^+ Q1 V5 p
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
" I7 d4 O( E# C0 U6 ~. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為預防疾病發生 應培養養生觀念
/ _ l9 W4 z: k2 g7 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x9 {+ ^1 J0 }. W
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
! D; S- p& o }3 O# M& ` ?公仔箱論壇公仔箱論壇4 O5 n0 Y1 s9 M, F7 q
1）充足睡眠／www3.tvboxnow.com9 A2 H) t( }# {) |# c& _( }
4 A' @8 f% y3 @+ X, J: o$ Q! F睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。7 k$ n$ Y- L- q
& B. O* o/ w8 L* O4 u0 d- l2）適當飲食／公仔箱論壇2 _: T# x- q2 Q2 s8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# j; |* j' D1 m
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。8 i5 k7 A3 r% D. x P! y
tvb now,tvbnow,bttvb, ~! I6 s0 U+ H: w8 @
3）多做運動或勞動／- u+ r t2 L6 {$ b4 h5 O) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 ?5 k6 `2 {8 A, S9 T: c
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
/ R x6 _. f- Q; A7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N3 ]5 _! V" Z. I5 i1 t( Q4）心理的調適／
7 p5 N' z Q& t) |. c( O |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y5 B5 D* K8 d% J, ?9 Q4 e+ }$ o1 L許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 公仔箱論壇6 l/ \/ u" s, L
0 Z) Y. P1 U7 T4 ftvb now,tvbnow,bttvb5）體重的控制／2 A3 U) R. g; T1 g, A+ e
" V7 z0 e& C1 z1 ~www3.tvboxnow.com台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
2 J$ P3 A6 [4 F/ wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 p& S# t* X( k" p# `* p
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
