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/ v) u2 C( [6 C! y( \4 vtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻www3.tvboxnow.com; v; p, ]! ^' I/ g4 f6 T
豆腐:1磚# r# x( z* q8 [$ W. j# t
吞拿魚:1/3杯
% ~' [% x: R9 F* D/ }公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
1 ^7 L, f8 D& U# }9 K! r公仔箱論壇低脂芝士:1片- D& }0 o' ] ]' w
% T+ E. j( p: g8 o! \0 W H( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇* n6 ]) ^6 y& M( ~" T: i
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。www3.tvboxnow.com$ o! \ l3 v) b$ u1 i; F% R
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。6 B# a3 l2 `% t, y. X: g( q) a/ f
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇8 ?* Z3 F) }) b, z! Z# _4 I& _
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。$ f( y4 h* d2 |% D) g- Y
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營多一點:, \/ F( L( s. W0 ?3 q
Y- R. h# W9 {2 i/ x8 d9 H6 L* _/ R9 Gwww3.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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