一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 公仔箱論壇* c* z% o" Z% p( D5 t, B4 |
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番茄和雞蛋一樣，; r3 ~" H1 h' W# t C; l4 s; i+ P
3 V3 Q3 B [; a6 _% L; y( f公仔箱論壇是一種最常見蔬菜。
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據營養學家研究測定，
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4 S a9 j+ H/ r3 \tvb now,tvbnow,bttvb每人每天食用 50～100 克鮮番茄，- t5 B, r0 y- ?0 A# G6 H! j
( I/ k! }9 m9 C4 D, e( {www3.tvboxnow.com即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。2 Q! G& U' ^3 V# u$ K6 J' w2 T' M2 i, \
8 ^. k0 E0 c' s) I番茄含的「番茄素」，
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有抑製細菌的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; j4 \; ^/ g1 w$ L$ R
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，公仔箱論壇3 j0 x3 g8 u2 s2 b. a" O: y& o2 g
' K( y1 q; ~3 q+ u H0 O N$ Fwww3.tvboxnow.com番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
6 _# Y' n, K$ @+ N8 Z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P) j# [% \+ f* {0 d/ Q/ J
以及維生素 B2 、
, a* G) |' ?& K/ j2 Q$ v* `* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% ~8 ~3 @* J* R) k$ o
鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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* O6 R. Q8 x2 M/ H! a1 a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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" G& b: u/ U# U! l7 Zwww3.tvboxnow.com那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？- }& w! G: V9 v7 [
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趕緊接下去看看吧...
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) P7 f& w& [/ @2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄汁飯生津又護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |% @% Q! q) O ]( E8 P4 S" q
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製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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入鍋炒出香味，
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加入番茄醬和水，公仔箱論壇 \* j) Y; w1 ^8 t6 b" T
( H- {7 ?0 [2 V倒入大米，煮熟即成。 tvb now,tvbnow,bttvb; o K/ q2 f$ W; k
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這種飯不但有特殊的清香，公仔箱論壇" w$ F: T' l$ ~9 M* C O( C9 t
8 C+ [1 l! h. I還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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9 B. I4 f, A; r番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，公仔箱論壇* z3 k. S/ r3 S2 Q0 W, u
3 m, Z5 ~5 g; F不僅製作方便，而且營養豐富。www3.tvboxnow.com; Q8 B# } ^ @2 K. w
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* j& q& d; M( ], s0 B. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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做法 1：番茄濃湯
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3 X$ X1 e& e" _www3.tvboxnow.com是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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/ b% Y; }/ k; S8 F/ t加入水，待水沸騰後，
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/ E2 j, S, ]! \! d; O0 N" \# w8 _6 ?先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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0 O. C( A5 r5 q7 }5 Zwww3.tvboxnow.com切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
# T9 x7 O7 ]: n0 E7 L8 {% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x7 A: z0 y$ e0 ttvb now,tvbnow,bttvb這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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* o7 ~) }3 x) [# Q: N* w! }公仔箱論壇番茄濃湯即完成。* O7 T% Q4 @! B# a& u& f
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9 a5 V- {- h0 S( T0 e7 {0 Zwww3.tvboxnow.com做法 2：蕃茄清湯
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, r5 E% Q. K/ G, V
. ]' {$ V. ]% `* X" W6 i. B4 K# rwww3.tvboxnow.com鍋中加水，生薑切碎一起煮；www3.tvboxnow.com( q; ^! h. ~2 [
' I3 Z- r4 y* @2 \水開後加番茄，再開後，勾芡，tvb now,tvbnow,bttvb! @2 b, p9 P3 ?- j
3 y- R" L8 W6 p' G- T公仔箱論壇轉小火把雞蛋倒入，
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9 r# ?3 y4 p9 ?公仔箱論壇加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) Q* W; f& ~( B- S
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蕃茄清湯即完成。 www3.tvboxnow.com5 [ P$ T) k5 @3 ?! A" D
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( k( h7 u/ N z, V: v' F S這兩款湯，
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9 Z- ^7 k" Z3 ]www3.tvboxnow.com不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 U6 S* o c0 C/ p
% E0 Z* C" U) h3 Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯是將番茄過油先炒，www3.tvboxnow.com: x5 @% h4 ^- X" G! [. P; B7 L+ ]
+ @" H9 |7 h0 N; f3 ^$ s- c X) f這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，( S) q9 D) Y' E5 v6 w/ C& ?
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比如番茄紅素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 T/ {, Z3 P4 \; p2 H' N- o% t
) E& \; x$ a7 y; D; n3 xwww3.tvboxnow.com番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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蕃茄清湯含油脂較少，
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8 t& d7 j3 w, J5 q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更適合血脂較高的人群。
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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