一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ ' \: e+ d5 I. f
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! J2 b5 f. } B, z* H# Z番茄和雞蛋一樣，" n6 x$ _9 t+ W8 z) \' c' S+ |
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是一種最常見蔬菜。
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據營養學家研究測定，
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6 v1 j7 N. i7 p$ ^; u$ G公仔箱論壇每人每天食用 50～100 克鮮番茄，tvb now,tvbnow,bttvb: {: s0 F+ [0 }8 m5 D% z' S1 r
, l1 s/ d. d5 T7 Y8 T% s( [3 Ttvb now,tvbnow,bttvb即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 B$ C3 M" G/ O& I; [
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番茄含的「番茄素」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! i" X- S: J
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有抑製細菌的作用；+ \6 Q; r0 R( K7 ?1 d; T! ~8 u
1 I4 b( r* y' j$ y9 T: q公仔箱論壇含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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. ^ u% T2 Z" C0 G, |9 ~tvb now,tvbnow,bttvb番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 Btvb now,tvbnow,bttvb3 S3 b& O% H% r
$ ?# v# E* t% ~3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以及維生素 B2 、www3.tvboxnow.com! K# C6 M$ ?; K- c# |& f
: ^# U+ ?0 N- h% Z2 r* j/ l2 h公仔箱論壇鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* f w; j6 f' f! ~
1 w* m/ l& G: f' @0 K% P5 Htvb now,tvbnow,bttvb那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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$ Y; A3 }& L9 q& Z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ j" c& }* z( b( @ y. I7 P4 Y; l
趕緊接下去看看吧...
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1. 番茄汁飯生津又護肝
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( y. l! f) S$ B% t$ a製作方法：www3.tvboxnow.com. u# v4 r8 d. c/ T2 X
+ q, U6 r; l ?' _" w3 j" V" ^www3.tvboxnow.com先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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入鍋炒出香味，* h( { s) d) f9 b
5 j3 S" A. c8 B% _, y加入番茄醬和水，tvb now,tvbnow,bttvb, ^# _4 @! L; [" @
" [5 A1 d$ `2 m6 O! xtvb now,tvbnow,bttvb倒入大米，煮熟即成。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 x3 E% m+ k! [4 Y
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這種飯不但有特殊的清香，5 L/ M( r; @7 S1 h9 [& n
# |2 K+ E9 I& @! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* f5 _7 b z7 K1 t6 e& c
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2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* _8 y9 @; ~+ w# e6 ^! }
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道， A5 e. M* N( i7 q. V# I
% R, J0 ^9 O3 W) B公仔箱論壇不僅製作方便，而且營養豐富。www3.tvboxnow.com" d4 j; Z; ]" E
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. ^1 w# e* B, B( @8 b3 [一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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做法 1：番茄濃湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. o( \6 L, R/ O7 L
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 q% v$ `8 V+ R# d% S( q8 F2 H
3 V& j& k# ]8 a b* ~起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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2 _7 }7 }5 e6 n# f. }加入水，待水沸騰後，www3.tvboxnow.com$ F# u* i* n- ?
' q$ t5 J' C: I. K- F2 i! htvb now,tvbnow,bttvb先將打好的雞蛋倒入鍋內，( X9 f b- P2 V O: S7 @: w
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，www3.tvboxnow.com5 t- n; l* D5 C6 j& o( r
9 A6 B# N! j' o; F% H這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；www3.tvboxnow.com; F; [" Z& g$ B8 P# L
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番茄濃湯即完成。www3.tvboxnow.com# z) N- l2 b$ s0 B) A! {
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( g! {# D5 }4 c0 G- @ s6 dtvb now,tvbnow,bttvb做法 2：蕃茄清湯
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, X5 Q# x( I- }: ?) P; X是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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) J# s0 n$ V2 X v# f公仔箱論壇鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，
$ b ?6 c# ^3 ~( T, \3 U6 {" Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | S% p) {4 c8 L7 P' d1 A
轉小火把雞蛋倒入，tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ a$ F( a8 D# ~
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，公仔箱論壇4 v/ R0 g' {8 k7 M
, d, J, [6 G4 d蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。www3.tvboxnow.com6 f4 B6 s, U' S0 I6 Z, v7 P1 U
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，$ p2 x2 j6 r, S8 n( ~! R
/ l6 V0 ]. y% p" X公仔箱論壇比如番茄紅素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^$ J; c% ~8 D. I4 c6 q/ V/ x
$ f* I `. d' j; h% p公仔箱論壇番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，# A' ?0 ^5 \" n, R
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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7 D9 B8 B3 Z* }4 D9 H5 ]1 c0 d蕃茄清湯含油脂較少，tvb now,tvbnow,bttvb* Q: A% c( S4 L& j' S
3 m5 ~% s" P: G* B. P" `( gwww3.tvboxnow.com更適合血脂較高的人群。# ^3 G' m! ^3 {. K+ c
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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