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1 R/ [. B$ Z$ B t, E, }3 h6 O+ ktvb now,tvbnow,bttvb配料： tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 M5 P% y' f; |' o! D7 u; V
% v% t, ]3 b* s- |/ ztvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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* k4 r: N: B1 l# @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www3.tvboxnow.com; `. l, a5 d% p8 b& j
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2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. H Y& b. p; ~
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb( b& C+ K% U* `8 g( I
/ z1 w# G$ j( q2 E1 Y" J2 \ 1瓣大蒜，切碎 ; h" t; H' t2 ?; ~# X8 F
2 D- @# I2 ~% F# x6 i0 a- \- P 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 t4 C& L2 ]
2 _' S; @1 q; z$ t 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇3 S) @3 c0 i% y5 j0 p( N/ K
% ^" u- V) H2 X+ _' ktvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 www3.tvboxnow.com% m1 G: Q( H. \: ~2 h
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R ]0 g' L8 @. h, v
$ t0 h% a' \; T! W6 Zwww3.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬
5 h. e; z; X W2 t0 x$ Y( b6 s+ D! V! z公仔箱論壇0 K: J4 g4 U. J9 v4 ]1 k0 g
1/2茶匙鹽
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制作方法： + I- N* O. F: y% x+ C( E0 |
9 y7 Q" o N* k6 n, [8 u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }: P0 K( ?! @$ M" G
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營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ g) `# w0 w+ p: k3 f$ K
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卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb+ J( P, p- r! s3 x8 V
蛋白質5.5克；+ z- i5 a' w0 o+ s' p7 I* u9 b' o- f
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；/ d/ N# E6 w* [. N
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇! L( ~- X7 e+ ~+ o+ U4 Y+ o8 {+ H e
膽固醇30.25毫克；
) ^5 F& a+ E+ e# S; \ ^www3.tvboxnow.com 纖維0.8克；www3.tvboxnow.com: F% q/ q( k" p3 y$ P0 ~) v/ Q! U
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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