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[健康資訊] 起床后必做的养生方法

提肛:  聚精会神地提肛门十多次,有增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮之功。 3 O5 X! ~5 a& M" E9 G. [* P
  梳头:www3.tvboxnow.com* `0 v, s8 u1 G+ l
  坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发、白发、促进头发乌亮,并有醒脑爽神,降低血压之益。 / ?- ]5 Q; S1 @; r& c+ I3 ~2 ?
  弹脑:
% |6 e* _! [: k5 H. E3 k  坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳,可听到咚咚声响,每晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' F# S( |% y$ E' j6 t1 `! t; k  U2 S
  猫身:
: y# g. V$ b+ Gwww3.tvboxnow.com  趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的臀部,如此反复十几次,可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,并有防治腰酸背痛之益。
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谢谢大哥的分享!!
good information!!!!
~My wishes Over The Airspace~
谢谢!!!!
thank you
thank for sharing...

回應 samhp 第 1 篇文章

thanks for sharing
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