綠色大便是身體出狀況？www3.tvboxnow.com* d% L( w" n- K! t
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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( h/ b9 |6 T' ?, M# m人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www3.tvboxnow.com4 N9 I$ @/ c6 q1 ?: P: J* F
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
4 Q( j+ [ z5 M% ^; Y● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 i% v/ k7 Z& p5 u2 u● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
/ S' P. s: R* v k, y7 mtvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。
& @+ c7 N) p |4 ^! X) }' P3 k fwww3.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
. O2 A; K L }tvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
3 ?6 {* k& ?; b2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
! M. I: q2 D0 Z# y$ T3 a j e8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
& l' v6 L7 t, x- v+ V3 p: [4.水便：可能是細菌或病毒感染。
2 V/ e$ S9 v& H6 B; i5 s5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
5 @& i! n$ [; M6.解黑便：胃或小腸上段出血。
4 n. }8 f4 g# F' s$ X1 jtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
5 f* E7 t8 M4 G \www3.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
/ m1 b, r, p$ `1 ~9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 ` N. p* O# |: t( \
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb: b# E+ y) {5 z! k! V
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
& t: z9 ]* M+ b! N- t6 A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
5 G1 C' \. F4 f1 fwww3.tvboxnow.com● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
+ l- y& W% z( Q: t6 S" f9 |tvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
* b( V; c! n9 b) t% u) ?! h7 t; r● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇4 y" f% R* W; z) R$ F q a- E) D
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb; D. j5 r0 Y: \, F
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。8 P, Y* x, h; Y/ l
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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