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[健康資訊] 胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善


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胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善。
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5 F7 R5 ^+ I3 b* [: rtvb now,tvbnow,bttvb心的功能穩定了,才能讓人體生氣勃勃。然而,現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響,進而出現身體症狀。首先,以心主血、主脈來說,心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者,使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損,剛好是心經與小腸經的經絡循行部位,除了心臟所在的前胸後背會疼痛外,也引起手臂內側,肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之,這些部位肌肉有腫脹或是筋結,也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
! \" \/ b/ {3 x* _% F1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛,我們可以透過以下的方式改善:5 u* `5 M3 o- m8 U+ x, W( N5 k
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷:像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。
) j# h6 ~) a; ^; R& f6 l/ ]www3.tvboxnow.com2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡:因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。7 Z0 A$ n( w4 o( _1 O
3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品,以及少菸、酒等:可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會,避免影響心臟功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" {7 m/ ?) t  K
4.適當的睡眠:利用中午心經循行時間小睡20分鐘,除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外,不熬夜讓人體有時間進行修復工作,可減少心臟負擔。
- G8 W6 X& z8 k- u. y/ {$ K: e& x5.適當的衣著:冬季注意保暖可預防心血管急症,夏季採洋蔥式穿法,防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ w5 ?: O/ P8 x  ]% K
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圖/冬季注意保暖可預防心血管急症。
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5 S4 x' `9 a% u4 w. M! r1 Z! w1 x: aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處,不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位,會有酸痛感,時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹, 需避免重壓按摩,會導致同側手臂無力。
, {: D) a/ X6 J, o公仔箱論壇2.神門穴掌心朝自己,小指向下延伸至手腕關節的橫紋,觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次,可以安神助眠。
  g! z- ~; Y! K& M$ @, j公仔箱論壇3.少府穴手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處,每次按壓3~5秒、每回20次,能緩解胸悶不適。) m4 L: n, j# x6 K6 L9 d7 a8 T
4.內關穴手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處,以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕,每次10回,可改善胸悶、心悸。1 p$ J9 t# o+ l8 Z) z! z
5.勞宮穴第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒,或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴,直到掌心產生微熱感,功能同內關穴。
  F3 E! ~5 O4 k# m8 O- A. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽谿穴拇指向上翹起,拇指背面下方與手腕相交的凹陷處,每次按約1~3分鐘,可改善心律不整、心悸。www3.tvboxnow.com$ h+ C! Q$ G" R) ], J* [- c
另外,也可透過選取上述相關穴位行三伏貼,治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。公仔箱論壇6 z: q( r5 J8 Y$ q" r" w, {7 A9 \8 \  \
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