( o/ k- r; t0 k0 f便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。) S# x6 `& w/ ?/ w' X" U
( k m" e" @5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% v5 x0 A/ n! X/ W
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」www3.tvboxnow.com& J& [6 A+ I9 |1 p1 P
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。. Z; F' i( c2 V& S. T3 r
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
' }! S- ]$ B, s) Y8 j9 N7 Z公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇# g0 W" p5 M7 u7 D, V, S
答案：又油又熱的食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ z& O" o U+ e9 P
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。4 X9 z% t) I# r: ~% W6 F
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb, |; [! s- P/ q7 f
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb ^. Z$ G6 N, T$ ~; ?( w5 b- N% f& u
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
) C* \$ O; i. x8 i5 Uwww3.tvboxnow.com2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇, w- t) x7 H J8 }2 g
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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% n" _# C2 N0 t$ T+ L6 C& l `www3.tvboxnow.com圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。www3.tvboxnow.com& e p7 \9 V/ A# W7 \
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
7 X$ b* p) M% m+ m! D. ]2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。 q a9 Y7 P8 z) x8 Q' l- X1 Q6 i
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。www3.tvboxnow.com" y2 f+ U/ H# W$ G- h
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb, v7 [0 H6 k! C$ H: m6 |: d+ n
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
& l% J; D: O( s: x5 j1 _0 }8 Q b o公仔箱論壇3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B8 d/ A! [" t( E/ G' ^3 R1 W
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
. B) o% D h& [$ o公仔箱論壇三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。www3.tvboxnow.com. {9 h1 G: N0 @1 |3 H+ K$ ]% y6 l
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www3.tvboxnow.com# o% N- r6 Z) x: d% R& J" c$ b+ @
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。www3.tvboxnow.com. \7 d o7 w6 B% h
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
4 s' o9 q8 ?0 X% F8 R$ s2 F, ntvb now,tvbnow,bttvb5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
" v! G- r8 C! S; M/ J" Rwww3.tvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- ]9 ]0 `. O6 r: i' G! W) w0 }www3.tvboxnow.com7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。& {2 T, i: k" ~: L1 p6 v
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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