% l$ C! P5 {! r3 m' {' Ntvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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& Q3 O5 w% `" Y1 Y; m2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^7 C% ?, D& q6 F/ Z
近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 C# [: f9 Y* g8 F/ H1 d
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
) a! ~. Z. f1 O1 _1 J2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
" r/ t& X6 m6 M( q; x& L% iwww3.tvboxnow.com3.塑膠袋裝熱且油多的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ ]5 _+ y4 g/ P1 ]' Q
答案：又油又熱的食物！
' h8 r, x* m5 ~. R# w2 w公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
0 @+ R8 H; e0 P公仔箱論壇【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
( e/ q( A$ {- f8 awww3.tvboxnow.com現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：% a2 v; V$ s5 ?/ ?& \
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
8 x4 f8 }! h" N( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
0 b; y! y, E2 C _3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。# {$ n& M5 g, g5 U: ?0 M0 T
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2 x$ A* W# @& E1 o# a& u8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。3 C& v8 Z* I# H* R T- {7 F
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。公仔箱論壇9 N7 |. n' i% ~( z7 E
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
9 w: r, M. z6 C7 J公仔箱論壇3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。! P+ E5 \: x6 W8 c9 m7 S& {9 L+ D
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 N8 D9 x! c0 H" v
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。; R( A; X4 r, d' k4 W# N+ U" C
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物, G2 p/ m2 U, J! B$ {
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
9 {4 P4 {- P, q, c" a8 i- I: U三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。公仔箱論壇9 l" Q$ y% N" o& [3 V' l3 N& [( U
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
& K$ Y- b8 C1 d3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" n- \. V/ O& o
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇( f4 c4 F; i, T, V( e5 |8 t
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。www3.tvboxnow.com: s+ X4 P1 G r/ n+ u
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。( B) ^4 R% Z! m! K
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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