; N" n5 p6 Q, V公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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' X# A7 c. O: d- N) ]/ v8 U/ jtvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 _. f; G1 J- o7 w
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
C7 i, }+ u, ^! O# Y' `& \www3.tvboxnow.com大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇# ]9 e, j* y% r, o( m b) y
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
6 h) J( o6 W# ^tvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ w k3 n1 _2 B) k6 q2 E
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
4 {0 a$ g* Y8 ]/ F# Lwww3.tvboxnow.com炒米粉 一盤（510 Kcal）: s. K) V7 s, b: G1 t4 M
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
- G+ V. j$ |. C& _8 Y麵線 一碗（415 Kcal）
5 d' Y% j3 r. N5 K9 R0 ?: btvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）
4 L: b# d8 g6 S0 ztvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ Y* J! c8 |* r
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
+ O7 _: {+ [6 K5 {" A烤玉米 一大支（315 Kcal）* K) `: U% k! ^8 C$ i
碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 u9 f/ Y1 o: U
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 g& Q5 s; c, ]" K
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, ~* U; F' \2 U
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! ] C; c5 U, W4 d公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www3.tvboxnow.com+ n! w9 }7 B5 K& b
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% o" P% X a3 {8 ]) P4 j* ywww3.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
# `3 s6 \& Q% ?; ~4 z* f涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 `: m( ?5 m% x
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
- l4 v" ]' z1 U9 b+ I再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
3 p, l5 l" L4 w! J8 X另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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