; {# Z4 L2 Q6 S過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
6 A. P" x: G' {* k2 |7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 [! u1 i4 b5 ^" _6 [3 v
公仔箱論壇; [4 P' N4 @8 X1 F
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
8 v0 u x% f) G+ `1 ^公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb9 T" n( b9 j6 x
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) R. K2 K: ?. E- z) ]
臭豆腐 一盤（565 Kcal）/ h. i7 p% Q0 e3 x2 m# [
蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇9 k* D$ g# z7 R) Y: ]7 h2 S6 \
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
# h+ {( ? V/ L2 d# S& T' R8 D' @+ I% Utvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）0 \4 Q1 K. }* F+ d7 `: u6 @5 q' Z4 Q
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; _5 v Z0 J: I* Y9 |, D
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇" F8 N6 J) F6 H; g+ f5 }
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
# L. f( H# l: }% c. a. O肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ K% j" T! v# R3 W% F' w
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）0 P) _2 b( ?( X% w$ g
烤玉米 一大支（315 Kcal）
; Y* {6 E0 x9 z7 mtvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 z b, ~8 K9 W, z; _% ^5 R$ Z
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 G9 R) @. }# \
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www3.tvboxnow.com/ {/ k) w0 W. }) j+ f: A2 V
 2 E% D% [ R3 {2 d% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 A$ O7 B" L4 v5 E1 Q# |
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
- O/ r. `$ O G1 c8 }! u$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n: Z! G2 W& D/ M" [, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }$ X, n$ Y7 T' `牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
. x( s( R; Q' [3 Ytvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
! J% E8 M; o" _. A9 j* m! y1 Y& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
9 X: W: |( S4 Y$ N6 U5 t+ X再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www3.tvboxnow.com+ f, {& S% h' A) D7 }' i6 {
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
) ^/ t6 j8 T7 S5 | |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 