5 `9 g5 ^" Z5 E$ S" U& Z( p公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; \% M2 E6 r, b, Q) X
8 j) M$ |9 D6 Z4 @9 l$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ s! x [) L3 `( o- I+ M& P
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H S7 [1 u* g& s$ m7 O N& n
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
# z9 W# ]+ Q1 V9 @$ Itvb now,tvbnow,bttvb2. 酒精飲品
2 F. B4 u/ r( K0 [; y. s: @3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
# t! k' e; ~. m, d( j6 y5 M* l0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）公仔箱論壇. a4 X* h9 I, ]% B8 S' M. F
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
7 B. b2 V+ |4 b4 G1 A* g6. 咖啡因飲料www3.tvboxnow.com' v& D8 U. J, D$ d1 v! F
7. 薄荷
% q0 S2 z( C. j# o' L- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食公仔箱論壇" z8 ]/ J6 N5 u) v6 n4 t! E$ a( ~
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。www3.tvboxnow.com5 T3 l% K6 G8 Y% _
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 M; o5 I9 `2 T+ x
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。. I# s9 }! N k9 h& y
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。www3.tvboxnow.com( c& K8 f# o% |6 V7 ]# x
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供2 z- }$ R6 G" q$ L9 N$ ]6 t
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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