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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。1 r9 D- `2 G' I: Y
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 ?$ z8 u- x2 ]; s
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
8 b6 A) X M* ?/ ~9 X, x6 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
3 G- {) e9 D) V3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
~& U$ F* {$ l( n& R: _7 S0 E4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 d: b$ n! W, u# _& B# y8 x& [
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
6 Z w, ~9 L+ L% H2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
% U# t, { o9 A# x, h. K( Q2 b& j! Atvb now,tvbnow,bttvb3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
& A* g4 M2 C. l* ?) N' c6 xtvb now,tvbnow,bttvb4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。, a8 g6 d% t7 G( L/ x1 |6 u, G, w
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！公仔箱論壇9 m6 o) a4 A; U2 k% ? u8 f
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。公仔箱論壇! i$ g* n8 b" G& P3 v" p
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; u: ?* `1 v/ _7 C圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供www3.tvboxnow.com; O( B3 d0 |) m( D& w, O+ }2 D
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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