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血壓、血糖、血脂比標準值高一點沒關係?他年年健檢卻險因心肌梗塞喪命。/ P# [9 f9 g# T
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/ W2 B8 q. Y% }( Htvb now,tvbnow,bttvb59歲吳先生不久前突然劇烈胸痛送醫,診斷為急性心肌梗塞,緊急置放冠狀動脈支架手術後,才順利逃過死劫。近10年來,吳先生定期接受員工健檢,結果都是「血壓、血糖、血脂都比標準高一點」,但還沒到吃藥治療程度而讓他鬆懈,歷經心肌梗塞後,才體認到積極管理三高紅字的重要性。對健檢「紅字」習以為常?異常值累積非相加民眾健康意識抬頭,認知定期健檢重要性,許多人對「紅字」習以為常,除非部分數值異常才會警覺。榮新診所副院長康宏銘表示,三高數值些微超標也要注意,肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估,視為慢性病看待,「異常值累積是相乘,而非相加」。3 v% I4 ^8 f) H$ E4 E
康宏銘指出,血脂、血壓、血糖數值異常,被統稱為代謝症候群,研究顯示,罹患代謝症候群會增加心血管疾病的風險,而發生原因與生活習慣、飲食有密切的關聯,為了不再等到疾病發生才治療,健保署去年也開辦代謝症候群防治計畫,提前從源頭做健康管理,預防未來併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件。
9 c7 f. I A1 C# b) v1 D/ T! j健保署去年開辦代謝症候群防治計畫,並設置「慢性疾病風險評估平台」網站,輸入自身健檢數據及生活型態資料,可估算未來10年內併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件的風險指數,衛教團隊也會依此提供適當的生活型態建議,提前預防慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 K* s" f5 N& L" E
以吳先生的健檢數據推算,未來10年內發生心血管不良事件風險達37%,屬於高風險族群,當中包括罹患高血壓風險77%、糖尿病44%、腦中風28%。康宏銘解讀,單看健檢的個別數據較不清楚未來罹病風險,但透過平台整體評估,吳先生罹患心血管疾病風險遠高於想像。www3.tvboxnow.com( k0 d) I# T' G+ H# a2 d! C
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5 x& X* Y6 j; `3 i指數異常未達服藥程度,積極控制可減少用藥機會康宏銘表示,除了利用一般健檢提供的風險因子,來預測將來心腦血管疾病的發生率,另外也有許多檢查項目,包括動脈硬化指數(脈波傳導速度)、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層檢查、腦血管磁振造影等,可直接了解血管健康狀態,更積極預防心血管、慢性疾病。
: y& T& f. _( ^4 h* a康宏銘提醒,民眾健檢發現三高指數異常,但尚未達須服用藥物程度時,透過飲食、運動、避免菸酒、體重控制等,並配合個管計畫積極控制,維持甚至降低數值,減少用藥的可能。且隨著飲食、生活習慣轉變,罹患代謝症候群也有年輕化趨勢,提醒年輕族也要預防慢性病發生。+ k, h( g# _3 ]7 W
國健署提供3個技巧協助民眾預防三高及控制慢性疾病發生:
6 r1 `3 S5 k e* C0 T- S/ p# S$ A一、定期健康檢查及自我血壓量測:40歲以上民眾可善用成人健檢,掌握血壓、血糖及血脂的數據變化,並落實居家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,若有異常應盡快就醫。( x% X2 B: M6 u$ }
二、天天量腰圍及體重:成年男性腰圍保持在90公分以下,女性80公分以下,體重依循BMI(kg/m2)數值,應維持在18.5至24間,若腰圍、體重上升,應檢視近期飲食、身體活動量並適時調整。
# F7 p+ }9 h& v6 y' G6 N+ _tvb now,tvbnow,bttvb三、均衡飲食及規律運動:以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,適量水果與天然食物,白開水取代含糖飲料,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,以降低罹患慢性疾病的風險。
, S) S: r5 T6 i. v9 X' H1 a |5 w三高理想標準. _8 a; `/ l& S2 O5 x
血壓:正常血壓低於120/80mmHg7 X ?' r& _, k9 y5 z m
血糖:正常空腹血糖值<100mg/dL1 A5 J, M# t6 w$ L B) Q
血脂:: m& W# T3 _! ~. M9 p
●正常總膽固醇<200mg/dL
" h6 L) c8 X3 s8 K) g5 h●正常高密度脂蛋白膽固醇www3.tvboxnow.com \2 q1 L7 Z# G; V8 ?
男性>40mg/dL、女性>50mg/dL
% R1 X) H4 r( W4 H4 w5 p●正常低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dL
: X8 O/ y" q- |/ o$ U c' J8 htvb now,tvbnow,bttvb 圖/三高理想標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供! X9 }- C% z7 v. C" J+ R' r3 j$ N
代謝症候群判定標準www3.tvboxnow.com, @# |' g/ W# o' P5 I: m$ {
1.腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
3 t0 j" F# u; n1 a6 y6 Z. pwww3.tvboxnow.com2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
5 \. j, t* F& Jwww3.tvboxnow.com3.空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。
, a( _0 ~* J' T& k# x8 vtvb now,tvbnow,bttvb4.空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。
4 t1 k, h+ ?: H$ Y' r2 f+ M/ E% Iwww3.tvboxnow.com5.高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
* }, i% }- d `, K% W% q5 G+ ttvb now,tvbnow,bttvb以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
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@0 N; Y$ A, B# A; t# K+ h3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/代謝症候群判定標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供
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