4 G: D3 H0 H7 r% J8 w: ~( kwww3.tvboxnow.com冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒。
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近來除了到燈會欣賞元宵花燈外，隨著春天到來，民眾也喜歡去賞櫻，但冷氣團又來報到了！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，（一）受到大陸冷氣團影響，北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，預計這波冷氣團將持續影響至2月16日。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。8 D8 N9 u' Q; P% A) r" R' G2 \
出遊踏青、賞櫻別忘四法寶，注意保暖以免受寒春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，應要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾做好保暖，顧好自己與家人的健康：www3.tvboxnow.com V) z: V! Z6 p$ t' Y) F" x
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! i( v! L4 D1 x1 v$ N( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／國民健康署提供. U) s: b' J8 ]7 _5 M, |- W# Q5 y. i
暖心護身：出遊賞櫻的民眾，可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
9 V( i' R1 \$ \# G" }" c' |www3.tvboxnow.com均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
1 w$ T5 {$ s7 F5 ~2 B! y5 m運動護心：民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。
* N" h9 Y8 ]4 t' Q5 J/ C. W$ d/ ]注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！ |
發表於 2023-2-17 03:14 AM
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