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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www3.tvboxnow.com3 D* h9 }2 G& c+ F: }/ `3 M
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
# h2 x0 w& {$ i6 M8 F ^6 K4 z# N! u# Wwww3.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ p2 }' z% T* D
" }/ P4 L: W+ F7 z7 U5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A) t! _; L) l; _0 s
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com5 E4 J5 S. N( ?$ L
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ [) s- |3 I( W, W0 F; ?- q T1 u扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。, F t8 X, v, p! ^! p! l
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 W' G6 j& J3 {& Dwww3.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。( G6 U! R5 X9 ^4 l {. Z
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www3.tvboxnow.com/ m$ r q; p( [. f" R( [* J
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
- R/ [9 \9 M( gtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
. v2 d; D( o0 ?$ F. d* P& @www3.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 q% q/ M+ k7 u- o& T
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
, b8 B2 V* D" A; r5 m5 S! {( Uwww3.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。 [% F' a2 p& f& ^0 |2 D
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
1 d- A( j' p& T! e8 r拇趾外翻可做的居家運動如下：
9 H& D8 F( u* `( S拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www3.tvboxnow.com& H+ ]! z$ ~( B: a4 G% f Z) o" n
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
( I7 {( L' V! V% z/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% s/ B+ v- K, ^! {* T& g/ z f1 Y* W
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
$ B+ s/ G! w S1 }" K7 _+ T展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: b! m" k6 ]3 Q+ Z, @! |% [tvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' A0 c( \1 \1 e8 r* C2 @
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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