當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
+ t8 `& F5 Q% y' M" s9 ]我應該這麼做——8 s1 G2 F2 @/ p! Q8 B
" \% z* J/ P- J6 u. H! ktvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。
- i3 k; u7 a; O. Z9 p2 ~+ A& ]《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。www3.tvboxnow.com1 U5 a7 m; c- V- ~
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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: r' a( o4 J, a0 i% R5 d) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。
6 ^& a. X y2 b: m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。www3.tvboxnow.com; o0 Z5 [! D& Q4 l# y* y
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇- K. ?/ v8 J: ]( T
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
: w6 r( y9 U# J1 V( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G9 J9 j0 G4 f9 X* `- L5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。4 z) P# Y7 Z+ k
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。9 R4 d% {/ B( @- }0 u
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) H9 }- f6 M3 M心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇5 Y5 Y4 p3 t" z I+ s1 C+ F- B, f, c
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% Y- h2 x% J# q% B4 I9 B; ^* Q
( ~0 j/ S5 w) X, W4 `% n1 V公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信