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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
4 g9 G+ [4 V8 }4 T每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
, }( T) R' {5 i, {www3.tvboxnow.com鈉含量：516mg
; U A% }0 [' E1 l& k, B公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
( |6 _. r" L% utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
1 E" Z; b( y! d6 Q6 htvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E V. `# `4 k& J1 ~+ g2 p' O! r
鈉含量：552mg
- e& x3 K5 K+ S9 z6 @: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ `! X$ i, }0 c/ ~- }5 ]鈉含量：525mg
$ i3 r& s" a; m, Y樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) q. ?7 L- F9 Q! v# I# H6 [
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb8 G9 j3 ?2 d$ f5 G1 ^8 e
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! `4 B+ d8 L$ e6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb8 m/ q% I5 f0 J" E& r/ E
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( z, N: c( x+ D/ U公仔箱論壇鈉含量：540mg公仔箱論壇( f& J( n9 `9 Z4 k2 o
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
1 w0 U- {5 r$ `0 z) F公仔箱論壇鈉含量：538mg
2 R, R6 J P9 rwww3.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
8 h0 I6 E+ K& j7 I. P m6 v" b公仔箱論壇鈉含量：362mg* {0 C# d. Y x: B: M) ?
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）! O5 ]9 H# Y( U7 I; C
鈉含量：618mg公仔箱論壇- N* C) V' E1 ^4 g
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇6 E E( ? S" f; s" Q4 a
鈉含量：520mg公仔箱論壇7 K U( e" ^+ O( u2 W. Z l
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇, S- c, V9 d; y5 n: y5 A* [
鈉含量：176mg4 }. \8 Y" ?+ U: q/ c7 |! S/ _
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）. }# C& I, P9 p0 ^
鈉含量：83mg
/ t$ N! l6 o \& H公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# E: ~5 n- G( W# X8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
* g& i. D/ K) m5 v公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
0 g6 w. o9 o$ c8 zwww3.tvboxnow.com鈉含量：362mg8 B: w7 ^! X% A
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇' ^) N& G' i4 n5 p2 E, S
鈉含量：681mg
$ l. X. ?1 D5 a# V" b" htvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
' k9 d* }4 c5 G0 E鈉含量：720mg公仔箱論壇% b5 s1 N t P' k7 w0 N, _
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
w$ {0 u/ B+ `, {www3.tvboxnow.com鈉含量：36mg
7 p& N7 t; h/ W X }5 {tvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 q3 ]& x+ O6 B
鈉含量：179mg公仔箱論壇. x3 M0 M' t$ H+ T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 ?7 ^1 f/ H9 r* `, ^5 P1 S3 J& _鈉含量：30mg
4 h5 f' u) R6 g" N" H. ?8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 e0 a# \( N0 H/ q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 P9 F4 s* S" w$ Q
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
5 h! v X7 b: z R/ E( e" dwww3.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。1 C. K6 \2 s# F- P* M# [" v" {
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
) Q' l3 U. D' A7 ^$ j- f& `tvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
& r5 }5 u/ h- @2 ]www3.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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: K) V t. x2 T0 \6 K7 I( {; w圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) ?+ X( t. |* D: ]1 N
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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