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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。1 @7 ] f. b; T. U& a$ J
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
% }8 R) `1 t. ?) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。8 v$ q) w f. C: T
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇, f. i5 p6 d' I
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; O- r! V0 O+ C: V3 y. {公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。/ _) u0 v3 ?+ r! x
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' X9 A9 f7 H7 b; h梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ e8 J2 X/ O* o7 s, ~2 C2 Ctvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。- G9 b+ \3 M6 z( Z/ e$ J- ~* @
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$ R: P8 H0 R5 j# D7 x" G5 }5 V& s! Ywww3.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供8 ?8 z% l/ z, I- {: y
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。7 ?+ u- J. `' Q2 ^
準備食材www3.tvboxnow.com, Z& X5 i. x7 R
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
8 l( q4 i7 ^! v$ C: y. Ztvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com6 O8 B* o y5 a0 Y, U' @! P. K
* j0 b' Q! b+ O6 Z6 a公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" b& }% ~; H) |$ U a
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料理方式6 F) [- F% j- _
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
2 b% d3 q/ `5 Q, A' f: i: e公仔箱論壇食材介紹www3.tvboxnow.com0 g+ t- B4 b, L
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇; c% e X9 S% ]- H9 T
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
- W* _# Y( I6 S# x; ]3 {2 z. A6 `6 i粳米健脾養胃。
* d ?8 H! q3 ?4 ^7 W. etvb now,tvbnow,bttvb食用說明公仔箱論壇# E! C: w& `; `0 G0 N+ T: t+ i% y
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇) y8 G/ ]2 j' N# M0 D6 c
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圖／馬光醫療網提供。" j% x! h% n% H v
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 l$ _5 j) ?. @1 D( ^
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 n0 u( i [# U8 o; B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb: K t L) w: T
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% n; l- y8 o; `
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。" f- K P% X, g1 Y6 j; }9 v
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb6 O, i( r1 v+ q) }! n
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ x# ], J! p2 u6 e
山楂活血通脈，消食化積。
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+ k* [/ K* y7 g8 C+ ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" p Q3 ~8 w* j2 ^1 o" b+ \
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 `+ L5 e6 F, s% B/ r8 |tvb now,tvbnow,bttvb準備食材
9 |" t: ~- _' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
. C5 {7 W: [, M1 Z, N料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) c5 U* W4 E. _ P, M
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
1 x W7 m: h% f9 Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb" ~) @. m5 }, g
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb- I+ V* M2 Z1 k; q% k1 p
枸杞子滋陰補血明目。. y0 @' d D2 D8 Y" v
桑葚子滋陰補血養肝。7 f6 D% r6 _0 M7 Z& J
食用說明
' j" D" ^. p: G! a; g0 _9 D服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb) x/ i9 J+ g) q
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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3 _/ \/ j2 U M& `tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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