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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
+ c4 Y! k) U) s3 i! ^整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb1 |/ K% v7 V9 v
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。2 ~+ h2 m. k5 L: v
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。: ^" s( t) B) q# C
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
2 o& V) I: S/ Z公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。; t+ Y, ~1 D# a
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
* n, e- [% S0 o& Z3 J# Z9 a* U; Ptvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# b$ |3 _7 \1 V
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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7 k/ u0 b. U' M% P2 z; k健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。0 |0 K' i$ z) ] \4 |9 ?9 a
準備食材2 g7 R$ H" M- E( W
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb2 M! O8 I; `' ^/ ^& ]0 L5 n5 V
" U P' Z, N6 m8 h! W( A4 w* g0 C3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" l+ z5 _7 I7 b2 s* m, I
圖／馬光醫療網提供。
0 B+ [8 P' X) H8 e2 @& [. q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ l( ~0 X1 L" i
料理方式
, g1 d7 E; c1 _6 I% Ewww3.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www3.tvboxnow.com5 |( \ g" y5 n* e0 K: w' m* `, F$ M- ^" g
食材介紹
$ ~3 }8 M2 l9 P- p3 j) c% ^+ l5 q/ @www3.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
- G: o7 I6 F$ ^# m# `www3.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ Z) W/ d# ]1 k: O- y3 n2 U8 htvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。www3.tvboxnow.com- u1 x9 V6 b7 J' U. @
食用說明
3 y# B2 M+ Z! ^1 ^5 ]tvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q9 c( [/ y- f* r4 ^% |
. m0 e$ _- Y2 g8 n: ~: a7 J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 E2 r! K0 B2 i D( L
圖／馬光醫療網提供。
- T7 G3 l, v- k# H. iwww3.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。8 N: G( W/ L' Y2 G7 ^ F
準備食材
; ]+ K/ U. E7 Z$ Zwww3.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 U5 U3 B7 Q+ \( u4 a
料理方式
: C* @( i( _; [ X+ k3 C' q2 P將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
1 a. F# D( s6 W6 d {, M& C3 itvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇* Y7 i" }/ Y5 E) m
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 W; I4 Q2 I# W/ Z o( N# d/ s
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
7 N! q6 w& C4 J, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb/ r6 ]4 g* ^! f3 _. G
準備食材www3.tvboxnow.com8 T" d8 \& s. }% S4 C5 P: n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! ~+ R, p( Z! O& H3 o" W3 J' d3 u- t
料理方式公仔箱論壇" {$ N2 d* _% W0 p9 i& o
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇3 \. d( }6 x& E- C) |7 {
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: ?( }6 b+ I2 M; Y: l3 |
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i" t1 h% _) j, D5 K. Z8 t
食用說明
' [) X S9 R. y. U: m. |服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
' _3 B' u4 p3 \5 Z- }注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, y; x1 h$ u" p9 h! l9 ^7 F" O( u
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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