材料： (四人分量)
$ I& h( {; _5 o9 Z9 |. D- [南瓜 半斤
9 m) _( e* \5 l; Z8 v7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋（打勻） 2隻* e$ c2 q ?4 ~2 b9 ~# U- f8 }
白糖 2湯匙
3 S+ e3 ^ e$ p4 X' Pwww3.tvboxnow.com脫脂牛奶 3/4杯 公仔箱論壇5 Y# @ @" L$ q
G4 @2 R2 Y i* t6 n8 ?製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。# ^; D" d$ W" o5 w# P6 d8 \) G& t
2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J$ q. a. E8 Y2 T2 ]9 d4 F
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備註： 卡路里﹕95/份: `. i8 N# H& S7 u
南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 v" W! @2 ~/ v' ?4 }
這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
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