成為你的大我
6 S/ }9 l7 i1 d8 b( x9 ewww3.tvboxnow.com冥想
: s# L" r+ K- ?+ V9 f/ Swww3.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
# B8 {4 J9 d Q! @ e感覺你的大我，如你一般無二。
0 p0 G E9 U6 \/ k- Q" m6 u3 swww3.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
* u1 B0 r- {# g$ M5 r8 z3 a4 |6 Y+ Qwww3.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 t& g1 F& \) X
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www3.tvboxnow.com6 {3 ~2 X; [8 A+ h
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
; K; q3 Y+ w2 \+ m& {www3.tvboxnow.com下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 w3 T {: J6 |& i% i# C, L錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥+ {9 _, i/ t; X8 A, h# T9 V9 ]
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音8 w9 g& \" o2 M! @# i
機作記錄。
9 X! y8 m5 M; }. A" C N公仔箱論壇步驟：0 o; C5 u: ~4 k4 [. V
3 [1 o: {( Z' @( h1 |1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 C$ V4 n/ h. \2 f7 O+ q* T
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
2 p; c! G9 h. H( u把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: d+ {( R9 a2 ^- a2 }8 X
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 V. ~$ t* }2 y0 i' o0 O) j$ Nwww3.tvboxnow.com鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
+ n( T# [% k# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
$ u0 I$ w- \3 m" T2 B7 a! I6 y公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
: C- K2 g7 f' x7 }/ N( q- T5 |. D Stvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉2 `4 C( d" n, \& T5 t, y) H) k
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且9 x3 B X l$ e9 F' j) W9 y6 O
身體很舒服。
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' r! ~4 ]9 Y$ R6 r; A/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
- [9 r7 s* X/ I公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇3 Y) ]+ H- T2 O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇2 F$ P1 f% F! ]0 y, d0 l
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
# V+ s' T+ F. K! v感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接tvb now,tvbnow,bttvb* T4 j7 \3 o& _5 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 I& R$ E$ ^) C) ?% |/ a5 E
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- K5 {( c ]" {' I7 c! v- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓" O; o0 x2 R1 z* o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
! y6 l8 s( i( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 v3 e. F7 ~9 k, Z
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
# T" }+ [( x) T( L6 I9 X9 [www3.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j2 q) O, Y& B# B5 r
並且讓你更容易以更高的方式思考。
# }0 H9 Y4 ~' L* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l+ ~% Q: c/ z! d- [ p! j公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 h' L9 r7 `0 v想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% E6 U: B" L3 F$ ~1 Y4 @，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈, @, K- k. j7 @+ d3 j
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
7 Y7 E0 K3 q5 q, B5 F2 B h你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡www3.tvboxnow.com: ~1 {% b& r$ H- s
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
5 t. }% k* d8 A. i/ c }公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
7 N2 p* I9 n8 Gtvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇4 f( m- L' `2 a, z7 B" p
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 ~1 Y/ f) y( s w% H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com4 ~9 d' X6 P/ z Q3 |1 R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的www3.tvboxnow.com/ n9 h6 Z+ M+ X! d* o( n- J. K
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇 r5 P$ h2 d5 k
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5 ?, C* b4 J: f X4 [
大我合一了。
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7 V M0 C- a) |5 W公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體www3.tvboxnow.com) m6 D; z, W, J6 ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大& E$ Y' K) |8 C, `9 i1 U
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的3 U9 M% Z' d9 q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www3.tvboxnow.com E3 D+ o+ K. o. _. V! T X: }
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的; r9 }5 } V7 t( x' D
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb! _: F- z% _( U5 e6 }2 G
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
y: ^1 x V- ^; }的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www3.tvboxnow.com( P: D7 t6 ^/ C( n
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, `, @6 d7 {3 A訊息？6 A' S* I9 {" ^
+ h: ~& y$ i" a' z4 T/ I5 q. o10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
' F: C$ S" J4 V0 ~% d$ h0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。www3.tvboxnow.com2 Y: v O' _0 N" @9 F# ~
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的2 a3 |( [( R8 K- H/ H% k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
- E. F$ q/ G5 h& S# r步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 x" |! D5 t7 |# i0 a) \( Y+ ~+ n大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ N9 L# C C2 F6 ?8 n. J; B大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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