# o1 g0 c! \+ z+ ^$ z 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K" T" o6 }$ h6 Q# C
公仔箱論壇 G. T9 F* d; j m& F
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主材料+ E) m9 J+ h6 E4 q( o3 G
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
: k$ y7 `0 r! \3 T3 G公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
0 b) o( L4 X# e6 h! D! b) {3 B1 t1 E公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根www3.tvboxnow.com Q2 f6 D- m& P7 X! u
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 J, [$ } E) b# z% u
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w* R/ J% {% \% E& W5 s
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
& t( r! ?8 |8 o1 x4 V; ?3 l: [9 X' D 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙www3.tvboxnow.com: z2 Z- v! y* U
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01.準備魷魚公仔箱論壇9 `& A6 I D0 x! e& f; S5 K, ?' Q
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分www3.tvboxnow.com( ]8 P" D- {" g! {
切成1cm寬度的圓型
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1 H @: V' Q! d+ O8 P- p$ M 02.切蔬菜
3 A! d! p3 _& p- k9 ?$ ~6 wtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
! [* a' n- U+ v! y7 W3 I 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 & K0 v3 G ?% T8 j( a( P
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03.煮熟
2 T' m* W& L+ B% b- T 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
j x, |& ]6 C/ {! N+ _* [; M8 Gwww3.tvboxnow.com 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸www3.tvboxnow.com T; w5 v3 G: R2 b0 j% S
再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
/ z7 G( i, v! {1 g! \, J, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮1 Y% A! U9 s# n# D
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇: m" H! s& C: }: \3 M
! I9 x- d: B. y: ~9 _2 K% O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w5 }1 |/ S" v" I8 B
05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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