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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ! g- A- y' H/ |6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- X/ c" m& ?, @" v
4 x8 J4 {' e0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 主材料
- E2 x* D" Z* }# T6 J O5 f) q% ~tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g' u( ]" Y& _2 p( S; @/ x
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
% u: H* q( U, I1 d! l 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 P6 ]5 I0 O1 {
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" D* S) B" m, G5 V6 ktvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 a. I) g4 q" V; H6 D: f公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 x" S4 E8 F2 N3 `
調味醬-醬油2大匙( o' \- N. }* }( p6 [" s
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
2 C2 e* ?/ f8 H$ H- R7 j3 i" x公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙/ G4 w4 j/ R; u- a4 Q, R
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" ^0 k4 l/ c) H! ~! B
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01準備材料
! U! ^$ B' S. H Z5 v/ X! k. R 將小黃瓜利用削皮刀
% Y( Y2 i1 C* l# A! ` 削成長薄片到公仔箱論壇' Y( I3 f: V% e0 |) U" ], f% X1 g/ B
籽部分出來為止
/ V; f7 L) J6 t3 _' R6 v公仔箱論壇 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb1 w' j; y0 A7 u; C
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
: q. n1 m- F3 h2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' U8 a; N1 B2 C% J, M- S
調味醬等材料混在一起1 f4 _ ?' h4 i# R+ e+ A/ H
並放進牛肉醃
! ^ I# A# r& M$ C1 |9 k公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com& {& r2 {' x; G. {% Y+ N
: K2 p- G" S5 U+ r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]' K c/ v, F5 {公仔箱論壇 02炒
0 i% P) t" ~9 B0 l0 Uwww3.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇, a9 U; N' n/ R: ] I2 e( G
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
) r0 L& [9 V# f6 @6 C$ J 小黃瓜和蠔油下去炒# z3 c7 w" k- H7 y+ N
tvb now,tvbnow,bttvb9 r: G8 }& D7 C8 t. ^
1 J' h8 D4 u* Z& m) b2 N. A 03攪拌# {5 \$ |' }2 ~" a, B2 H5 m" E5 F
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇, i6 @, W' D. w' z5 Q' u0 d
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; x1 K6 X. V9 C" |5 D 加入02的材料
% ]: D9 s P3 K. P `! ptvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
7 j6 A5 a, \6 Uwww3.tvboxnow.com 充分攪拌
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04做飯團公仔箱論壇! e1 i7 Q3 W A
將飯團做成適當大小
/ N% H' \0 `) \% n; A+ g3 J, e 並利用水分擦乾的小黃瓜) {- Z, p6 G) h( M" l6 n9 \6 a
將飯團捲起來(如圖)
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( K! {! p8 a& e2 s5 Q) D 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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