7 C6 v d1 d" a B公仔箱論壇 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
I: U" h3 v1 s; r2 D" H3 h/ z公仔箱論壇
+ N3 H: f0 B% s+ f, F: R# q8 s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; \6 d4 |5 W6 W, v( A
主材料
$ U- K7 v( b7 T9 U& N+ r hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞腿肉5隻,高麗菜100gtvb now,tvbnow,bttvb4 @ w7 P& X. o/ O: {
地瓜100g,平菇50g
: b; A, }/ ?- rwww3.tvboxnow.com 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g3 P; m' t9 R2 M0 n
年糕100g,青辣椒1根
$ @. r2 _' h2 }3 w8 T4 iwww3.tvboxnow.com 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
! I3 I1 l% I, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油www3.tvboxnow.com( }7 u$ u% F4 W5 H2 i& {! C. e3 _
副材料
* k. G7 c6 F' a% e+ [www3.tvboxnow.com 調味醬-辣椒醬4大匙www3.tvboxnow.com9 ~9 J& q0 _: N- ^* D
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
" [# P K) e% ]7 _. d6 }3 M: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔗糖1大匙,醬油1大匙www3.tvboxnow.com) S+ G2 _9 r% Q S q
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
. @9 f# X2 F/ D( dwww3.tvboxnow.com 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ c+ \* E# J3 I+ M: t: B3 {
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01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 o3 e" _" S. D" D+ p7 w
將雞腿肉戲乾淨
: y3 b; P0 I8 ^- w; g: Utvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉和骨頭分開
& Y5 \' A1 e0 X. A' | eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 |0 M3 u" f. \4 ] B M8 K
切成一口大小tvb now,tvbnow,bttvb! Y" |% ?: Y7 }% p- Z
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃www3.tvboxnow.com$ k- V+ {% e; V0 _( Q! V
9 G" n" p- x" E1 P9 Nwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇' u% W6 L; S. ~) X: X
02調味- \$ W4 r1 K8 s+ T% e# a: m& Q. A
將洋葱磨成末
* O0 d" b7 V! j8 B8 E2 R- K9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入辣椒醬,辣椒粉
7 ]$ w, p$ K1 h4 }公仔箱論壇 砂糖,蔗糖,醬油0 g! O3 U2 X; |) _
洋葱末,麻油做成調味醬www3.tvboxnow.com6 X5 Z9 t- i5 u' I0 B' p
加入01內,醃30分鐘公仔箱論壇1 x; E c& k# W9 _
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, `8 S! x6 ~: X* \$ Z9 ?/ d 03" r5 r0 F& |( M. o* n0 ?0 ~, n
將年糕放入水中泡軟tvb now,tvbnow,bttvb5 }% N" g3 }( z2 t1 ^
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
) A, ~5 y2 ~+ `9 n5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高麗菜切成一口大小公仔箱論壇, q+ ]: @, r# @ f" e
蔥和辣椒切段
2 c" J- q q) O1 c3 o公仔箱論壇 平菇切掉根部部份www3.tvboxnow.com8 e* h3 B: m. B; }6 l
撕成適當的厚度8 R. d; @9 Z \) K |
. q: \% x7 U9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P1 N# e8 ?6 R6 l3 G7 W7 h 04烤肉www3.tvboxnow.com# P/ |; H2 H. K) G( N! H6 N, K
在熱鍋內倒入葡萄籽油
" p5 ?. s6 c$ ?www3.tvboxnow.com 將醃過的雞肉
# ?" b3 c9 K4 {: d" H1 L2 ^( S 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜. @4 ~4 b* S1 }! F
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
2 ]0 P* d- H- {" D4 e$ @) z qtvb now,tvbnow,bttvb 放入蔥和平菇下去炒後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ |5 r) n- @
2 Z; G; H6 n/ P& l2 }! Q1 s1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
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