大杏仁水果酸奶沙拉 原料：美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升
5 t+ U" A& N% M公仔箱論壇 调料：蜂蜜适量公仔箱論壇# y; C7 M; y0 L" j7 j0 G
1.将火龙果对半切开，用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
2 t$ t( ^- |/ T! y7 E- Mwww3.tvboxnow.com 2.将芒果外皮洗净，然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开（避开芒果中间的果核），将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状（要切到接近果皮处，但不要切断），然后拿起芒果块，用大拇指按住芒果块两端，其余手指托住芒果皮下方，然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
6 K! \7 }: y9 u' l/ O8 w, a: u& V- }* l 3.将奇异果去皮切片备用，樱桃洗净沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb2 d Y7 Z# Y2 C
4.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶即可食用，可以再加入适量蜂蜜调味。
& |* X# I" u, g( @8 m/ j3 ^9 j 小叮咛
9 B$ u9 q& P5 `8 v' i3 q; C. s 1.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。公仔箱論壇5 l) H/ t2 ]' ?, b& j
2.一人量的话，放二十颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖，但也不要过量食用，每天二十颗左右就很好。 |
發表於 2010-5-18 02:27 AM
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