1. 唸書的最佳時間 # f0 L/ j R; |9 C" J- ]7 ]
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& r3 Y9 l0 C, b9 D- `" P2. 運動的最佳時間
) ^! w) @1 @0 M公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# d2 g+ i' o6 p: _
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3. 吃水果的最佳時間
@- q% K" n, v$ |/ y8 g" O% W& M/ Mwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 www3.tvboxnow.com% }3 O( P3 {/ `! |
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4. 鍛煉的 最佳時間
0 ~% {7 ~8 O! D) p傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: L$ Q. y& B* j1 y4 ~2 ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 6 l; z/ x4 ~, W
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5. 洗澡的最佳時間
0 B" ~' ?, Z( K+ U公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: @( b- D. [6 o* v; ~* S5 @6. 減肥的最佳時間
2 H/ ?- G+ f3 g) D& `www3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇8 f- B+ t5 e( k
, p W7 v2 s" x7 ]0 t公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& A8 o: }$ U1 s0 l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 ~4 K$ {0 W8 i晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # G& Y8 R( H' }5 R9 o
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8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 J4 X2 W7 R8 l: V6 m* w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
2 L: y0 Q8 U& ~; dwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 `- T! w* t" h. i5 N10. 飲茶的最佳時間 www3.tvboxnow.com! d: w4 C1 f, d' m1 g' P5 J# ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" w( u, L+ z- _0 P# P4 J等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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